Celulita este o schimbare topografica la suprafata pielii, care a fost asemanata cu „coaja de portocala”. Celulita nu este mereu asociata cu o greutate prea mare. De multe ori e genetica si apare atat la persoanele subponderale, cat si la cele cu o greutate normala sau suprapoderabilitate.
Aproximativ 85% dintre femeile adulte au celulita. Cu toate ca este atat de raspandita, putini stiu ca celulita este foarte complexa. Nici medicii nu stiu totul despre ea, despre ce o face sa apara. Studiile despre cauze si tratament sunt inca in derulare. Un tratament concret pentru celulita nu a fost inca descoperit.
Stim ca celulita poate fi influentata de factorii de mediu, de dieta sau hormoni.
Incearca sa urmezi sfaturile urmatoare:
Nu taia… fa pasta.
Pasta de tomate și ketchup-ul pot fi mai mult decat condimente. Contin doze mari de licopen, mai mult decat contine o rosie proaspata. Intr-un studiu recent s-a demonstrat ca rosiile (sub forma de pasta de tomate) reduc inflamatiile produse la razele UV si impiedica inhibarea colagenului. Pastrand colagenul, pielea ta va fi mai sanatoasa si nu vor aparea celulele de grasime.
E stresant, dar nu te stresa
Celulita este o sursa de anxietate si influenteaza calitatea vietii. Cercetatorii au demonstrat ca hormonii de stres, mai ales insulina si cortizolul, schimba felul in care functioneaza celulele de grasime. De aceea se recomanda sa consumam cereale in loc de alimente procesate cu un indice glicemic mare.
Catechina care se gaseste in ceaiurile verzi si albe scade rezistenta celulelor de grasime la insulina. Asa ca atunci cand poti, acorda-ti cinci minute si bea un ceai. Vei vedea ca va avea un efect sinergic.
Scapa de inflamatie
Inflamatia duce la multe boli, inclusiv boli de inima si daca o reduci poate ajuta si la reducerea celulitei. Bromelaina poate duce la inmultirea celulelor de grasime. Ai grija sa eviti alimentele bogate in zahar, pentru ca sunt o buna sursa de bromelaina (sucul de ananas). Astfel va creste nivelul insulinei, iti va fi foame si te vei simti obosita.
Hidratarea
Alimentele cu un continut mare de apa imbunatatesc aspectul pielii. E bine sa bem multa apa, dar cele mai multe dintre noi uitam de acest obicei sanatos. Fructele si legumele proaspete, mai ales pepenii verzi, castravetii si verdeturile cu frunze contin multa apa si putine calorii si ajuta la mentinerea unui echilibru in ceea ce priveste greutatea. Exista un mod foarte simplu de a veifica nivelul de hidratare al pielii. Ciupeș-te si vezi cat dureaza pana pielea isi revine la normal. Pielea cu turgescenta normala isi revine rapid. Pielea cu turgescenta degardata revine mult mai greu la normal. Turgescenta pielii arata efectul pe care il are apa asupra ei.
Atentionare
Exista numeroase tratamente pe piata pentru celulita. Femeile cheltuie o gramada de bani pe aceste tratamente „miraculoase”. De cele mai multe ori, aceste tratamente (de exemplu, cele cu laser) nu sunt eficiente precum ne asteptam. Nu exista vreun tratament sau aparat care sa garanteze eradicarea celulitei…
Concluzia: chiar daca celulita afecteaza calitatea vietii, e bine de stiut ca nu suntem singurele care avem aceasta problema. Incercati cateva dintre sfaturile noastre de mai sus după cum se precizează secondnature.io.
Citește și: Arde celulita cu ajutorul plantelor
Meet the Experts
- Dr. Rangan Chatterjee – Dr. Rangan Chatterjee este un medic britanic cunoscut pentru abordarea sa holistică asupra bunăstării prin schimbări simple ale stilului de viață. Colaborează cu BBC și platforme de wellness.
- Dr. Marion Nestle – Dr. Marion Nestle este un expert în nutriție și autor, specializat în politica alimentară și nutriția publică. Este profesor emerit la Universitatea New York.
- Dr. Dariush Mozaffarian – Dr. Dariush Mozaffarian este un cardiolog și susținător al sănătății publice care cercetează relația dintre dietă și bolile cronice. Este afiliat cu Universitatea Tufts.
Niciun comentariu încă