Într-o caracterizare sumară, piramida alimentelor este o schemă generală a alimentatiei sănătoase, fără a fi un regim rigid ce trebuie urmat cu strictete.
Poate fi urmată oricât de mult. Acesta este marele său avantaj, deoarece se întâmplă frecvent ca dietele rigide să nu lase loc de alegere, fiind prea restrictive pentru a putea fi urmate o perioadă mai îndelungată.
În acelaşi timp, Piramida Alimentară vă permite să concepeti singuri o dietă variată, adaptată la nevoile dvs. nutritionale, astfel încât să puteți beneficia de toți nutrientii importanți şi de o cantitate suficientă de calorii pentru a controla şi menține greutatea în limite normale. potrivit mayoclinic.org..
O atenție deosebită se acordă reducerii generale a aportului de grăsimi, deoarece, de regulă, acestea sunt consumate în mod excesiv în cadrul alimentatiei aşa-zis „normale”.
Save
Citește și: Dieta 1200 calorii pe zi: Meniul vegan, vegetarian şi obişnuit
Meet the Experts
- Dr. Frank Lipman – Dr. Frank Lipman este un expert în medicina integrativă, combinând practici vestice și estice pentru a optimiza sănătatea. Lucrează cu Eleven Eleven Wellness
- Dr. Joel Fuhrman – Dr. Joel Fuhrman promovează dietele dense în nutrienți și este creatorul dietei Nutritarian. Conduce propriile programe de wellness.
- Dr. Cynthia Sass – Dr. Cynthia Sass este un dietetician sportiv și nutriționist care ajută indivizii să atingă obiective de sănătate prin planuri personalizate. Colaborează cu organizații sportive majore.
- Dr. Dariush Mozaffarian – Dr. Dariush Mozaffarian este un cardiolog și susținător al sănătății publice care cercetează relația dintre dietă și bolile cronice. Este afiliat cu Universitatea Tufts.
- Dr. David Perlmutter – Dr. David Perlmutter este neurolog și autor care se concentrează pe rolul nutriției în sănătatea creierului și prevenirea bolilor. Lucrează cu clinici de sănătate a creierului.
- Dr. Barry Sears – Dr. Barry Sears este creatorul dietei „Zone Diet”, concentrându-se pe echilibrarea macronutrienților pentru o sănătate optimă. Conduce Zone Labs
1 comment
Pace!
Va multumim.
Regards