Pentru functionarea asa cum trebuie a organismului sunt necesare grasimile, care trebuie incluse in alimentatia de zi cu zi. Dr. Oz ne dezvaluie 5 grasimi care ne vor metine corpul sanatos si ne vor ajuta sa slabim.
Pentru buna functionare a organismului sunt necesare grasimile, care trebuie incluse in alimentatia de zi cu zi. Dr. Oz ne dezvaluie cinci grasimi care ne vor metine corpul sanatos si ne vor ajuta sa slabim. Conform studiilor, grasimile saturate, consumate in exces, pot avea un efect foarte daunator asupra creierului, insa exista si grasimi de care vei avea nevoie.
Maslinele
Acidul oleic din continutul maslinelor este un fel de grasime care stopeaza depunerea de grasimi si ofera o senzatie se satietate pentru o perioada mai mare.
Uleiul de rapita
Dr. Oz recomanda acest tip de ulei ca fiind ce mai bun, pentru ca este alcatuit dintre cele mai putine grasimi saturate (cel de masline are 15% grasimi saturate, in timp ce cel de rapita are doar 7%).
Avocado
Acest fruct contine foarte putine grasimi rele, iar o cana de avocado va asigura circa 45% din necesarul zilnic de fibre, ceea ce va regla digestia. Se poate adauga in salate, pentru a deveni mult mai consistente transmite sursa forbes.com.
Fisticul
Are un continut ridicat de acid linoleic, ce intensifica arderea grasimilor si poate accelera metabolismul…
Somonul
Acesta are un continut ridicat de acizi grasi (Omega-3) ce au un rol antiinflamator si stopeaza depunerea grasimii din jurul abdomenului.
Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor.
Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat.
Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase.
Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.
1 comentariu
Dr. OZ e-n vogă la ei acolo… 🙂