Aceste alimente pentru dietă accelereaza metabolismul si ard grasimile, de aceea trebuie sa faci alegerile potrivite pentru ca alimentele sa fie sanatoase si sa aiba calorii putine, si sa nu sari peste micul dejun. In plus, trebuie stiut ca grasimile nu trebuie excluse in totalitate, pentru ca exista si unele bune, precum cele din uleiul de masline, avocado, semintele de in, somon, macrou, hering, sardine sau nuci. Iata cateva alimente recomandate de dr. Oz daca vrei sa slabesti:
7 alimente pentru dietă recomandate de doctor Oz
Aceasta ofera senzatia de satietate si un continut ridicat de amidon care va face ca jumatate din calorii sa nu se absoarba. Dr. Oz recomanda fasolea, pentru ca reduce nivelul de zahar din sange si accelereaza arderea grasimilor. Daca ai senzatia de balonare chiar daca ai mancat deja fasole, trebuie sa stii ca ele te vor ajuta dupa ce le consumi mai des.
Semintele de pin
Acestea au un continut ridicat de acid pinolenic ce are rolul a stopa senzatia de foame. Asa ca o canita de seminte de pin te vor ajuta sa nu mai resimti intens foamea si vei putea manca portii mici si sa iti limitezi consumul de alimente nesanatoase.
Ceaiul de fenicul
Dr. Oz recomanda consumul unei cani de ceai de fenicul seara, inainte de culcare, pentru ca acesta are proprietati detoxifiante, ajuta la o digestie mai buna, scapa de balonare si impiedica depunerea grasimilor.
Acestea sunt potrivite drept gustare inaintea mesei de seara, iar datorita continutului mare de fibre solubile, merele vor reduce cantitatea de zahar si calorii care sunt absorbite in sange, la scurt timp dupa masa.
Avocado
Acesta contine grasimi bune care iti vor oferi energie; va avea grija de inima si creier insa accelereaza si arderea grasimilor.
Ardeii iuti
Capsaicina care se gaseste in ardeii iuti te va impiedica sa mananci mult si, in plus, te va ajuta stimuland metabolismul si arzand grasimile…
Aceasta este bogata in fibre si asigura o senzatie de satietate pentru ceva timp. O cana cu linte va asigura mai mult de jumatate din fibrele de care avem nevoie intr-o singura zi sugerează cercetarea uabmedicine.org.
Save
Citește și: Dieta de atac de 7 zile a doctorului Joel Fuhrman
Niciun comentariu încă