Dr. Oz: slăbește rapid și sănătos

Daca te infometezi nu te va ajuta sa slabesti si sa te mentii la ce greutate iti doresti, iar dr. Oz vine cu cateva solutii pentru a slabit fara sa suferi.

https://yve.ro/wp-content/uploads/2013/03/slăbește-rapid-și-sănătos.jpg

Daca te infometezi, nu te va ajuta sa slabesti si sa te mentii la ce greutate iti doresti, dar dr. Oz vine cu cateva solutii pentru a slabi fara sa suferi.

slăbește rapid și sănătos

Feliaza alimentele pe care le consumi la masa
Folosind aceasta tehnica, vei consuma cu 25% mai putina mancare, conform studiilor recente. Daca ai mai multe alimente feliate in farfurie, acestea iti vor da impresia de mai multa mancare si, astfel, vei manca mai putin.

Consuma terci de orz sau ovaz
Va trebuie sa eviti iaurtul dimineata, deoarece nu mentine senzatia de satietate pana la pranz, insa dr. Oz recomanda consumarea terciului de ovaz, orz sau amarant, pentru ca ofera un plus de fibre, putine calorii si nici nu genereaza o crestere masiva a nivelului glicemiei.

Mananca muraturi
Otetul prezent in muraturi va impiedica eliberarea rapida a cantitatilor mari de insulina, fapt ce se intampla atunci cand mananci produse de tip fast-food. Astfel, riscul ingrasarii scade.

Bea apa cu tarate de psyllium
Aceste tarate se gasesc in farmacii si se pot consuma amestecate, deoarece vor asigura senzatia de satietate si te vor impiedica sa mananci foarte mult. Dr. Oz recomanda consumarea a zece grame de tarate de acest tip in fiecare zi, impartite in mai multe pahare de apa, care se consuma cu jumate de ora inaintea mesei. după cum afirmă sursa continentalhospitals.com..

Bea ceai rooibos
Acest tip de ceai este fara cofeina, in schimb este bogat in antioxidanti si are un gust dulce natural, astfel incat nu mai este nevoie utilizarea zaharului sau a mierii, iar acesta va reduce intenstitatea poftelor.

Citește și: Scăpați pentru totdeauna de mărimea XXL

Abonează-te pe:Yve.ro news

Postat de Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *