Oricine isi doreste sa slabeasca, sa doarma corespunzator si sa aiba energie, iar dr. Oz vine cu cateva solutii ce pot fi aplicate zilnic si care alunga oboseala si kilogramele in plus. Celebrul doctor a avut drept invitat special in emisiune sa un specialist care a oferit cateva sugestii:
Dusul cu apa rece accelereaza metabolismul
Acesta are efect oricand si se recomanda un dus cu apa calduta alternata cu apa rece, in fiecare dimineata, cat mai devreme posibil. Apa rece va accelera procesul de ardere a grasimilor.
Citește și: Super dietele – cele mai bune 3 diete
Alimentele fermentate imbunatatesc starea de spirit
Trebuie stiut faptul ca nu este nevoie de un tratament cu antidepresive pentru ca starea ta de spirit sa fie imbunatatita. Vei avea nevoie de alimente fermentate natural, pentru ca acestea contin serotonina, care ne va imbunatati viata.
Sfecla, varza sau alte legume pot fi lasate la fermentat doar cu sare; acestea sunt bogate in probiotice, bacterii bune ce ajuta ca serotonina sa ajunga pana la creier. Se recomanda consumul zilnica a patru lingurite de alimente fermentate natural (varza murata, zeama de varza murata, sfecla murata, bors natural, iaurt fermentat).
Untul cu migdale crude imbunatateste somnul
Glicemia scazuta este cea din cauza careia nu poti avea parte de un somn corespunzator in timpul noptii. Se recomanda doua linguri de unt de migdale crude inainte de culcare si poti sta linistita in privinta somnului. Migdalele au un indice glicemic scazut în conformitate cu ncbi.nlm.nih.gov.
Frisca sau lapte integral pentru cafea
Specialistii au observat faptul ca persoanele care isi doresc slabeasca si consuma dimineata cafea cu lapte sau frisca au parte de rezultate imbucuratoare. Lactatele integrale contin acid linoleic ce impiedica depunerea grasimilor, iar lactatele degresate maresc riscul de ingrasare, deoarece va determina cresterea brusca a insulinei.
Ceaiul mate accelereaza digestia
Acest tip de ceai are gustul putin amarui; medicii il recomanda pentru diferite probleme de sanatate si este cunosct pentru efectele sale pozitive. De asemenea, te ajuta sa iti mentii kilogramele la nivelul pe care il doresti si previne obezitatea. In plus, acesta stimuleaza metabolismul, dar si arderea grasimilor, deoarece ajuta la eliminarea surplusului de apa din corp. Cei care nu agreeaza cafeaua, pot alege acest tip de ceai…
Scortisoara reduce riscul kilogramelor in plus
Este un lucru cunoscut faptul ca scortisoara are grija de glicemie si impiedica cresterea kilogramelor.
Save
Meet the Experts
- Dr. Mark Hyman – Dr. Mark Hyman este un lider în medicina funcțională, concentrându-se pe inversarea bolilor cronice prin dietă și schimbări ale stilului de viață. Lucrează cu The UltraWellness Center
- Dr. Michael Greger – Dr. Michael Greger este un medic și autor, cel mai bine cunoscut pentru munca sa privind nutriția pe bază de plante și cartea „Cum să nu mori”. Colaborează cu NutritionFacts.org
- Dr. Rangan Chatterjee – Dr. Rangan Chatterjee este un medic britanic cunoscut pentru abordarea sa holistică asupra bunăstării prin schimbări simple ale stilului de viață. Colaborează cu BBC și platforme de wellness.
- Dr. T. Colin Campbell – Dr. T. Colin Campbell este biochimist și autor al studiului „The China Study”, subliniind beneficiile unei diete pe bază de plante și alimente integrale. Este asociat cu Universitatea Cornell.
- Dr. Marion Nestle – Dr. Marion Nestle este un expert în nutriție și autor, specializat în politica alimentară și nutriția publică. Este profesor emerit la Universitatea New York.
1 comentariu
Lasati vrajelile, ca stiti bine ca nu dau niciun rezultat. Natura va da cativa ani de farmec, ca sa va puteti imperechea, dar foarte repede isi ia favorurile inapoi. E trist dar adevarat. „Puneti mana” si faceti sport, sa curga „apele” pe voi. Altfel = 0!