Pe lângă faptul că este una dintre cele mai sănătoase salate, are un amestec grozav de arome și poți să îți iei adio de la gândul că îți va fi foame în următoarele câteva ore.
Numărul total de calorii se situează sub 300, are 12 grame de fibre, iar cantitatea proteinelor se ridică la zece grame. Te vei simți plină de energie, iar balonarea iese în totalitate din ecuație!
Iată ingredientele de care ai nevoie pentru a prepara această salată:
- 1 castravete
- O cutie de fasole neagră, de la care se elimină bine zeama
- O cană de porumb
- 1 ardei gras
- O cană de roșii cherry
- O jumătate de legătură de coriandru, care se toacă mărunt
- Un lime
- Un avocado
- Sare, după gust
- Piper, după gust
Toate cele amintite anterior se amestecă într-un bol mai mare, legumele întregi fiind tăiate bucăți sau felii mai mici. Lime-ul se stoarce de suc, care se va pune peste salată, iar la final se condimentează cu sare și piper. așa cum se specifică yalehealth.yale.edu..
Poftă bună!
Citește și: Cele mai bune 10 alimente recomandate pentru îmbunătăţirea florei intestinale
