Dr. Oz te ajută să faci față stresului

Stresul creste tensiunea arteriala, duce la aparitia problemelor la stomac si impiedica somnul odihnitor, insa dr. Oz vine cu cateva solutii care ne vor face mai rezistenti la stres.

https://yve.ro/wp-content/uploads/2013/03/Dr.-Oz-te-ajută-să-faci-față-stresului.jpg

Stresul creste tensiunea arteriala, duce la aparitia problemelor la stomac si impiedica somnul odihnitor, insa dr. Oz vine cu cateva solutii care ne vor face mai rezistenti la stres.

1

Batoane cu seminte de canepa
Pentru a evita poftele culinare, care la unele persoane sunt intensificate in perioadele stresante, vei putea alege un baton energizant cu proteine din plante precum seminte de in sau de canepa. Acestea se pot face acasa, amestecand aceste ingrediente alaturi de fructe. In plus, poti utiliza aceste seminte si in sucuri realizate cu lapte vegetal, banana, scortisoara sau alte arome.

Semintele de floarea-soarelui crude
Acestea sunt extrem de bogate in vitaminele E, D, B1, B3, B5, B6, minerale, magneziu, seleniu, fier, cupru, fosfor, fibre, proteine, grasimi benefice, iar unele dintre ele reduc nivelul colesterolului sangelui; pe langa acestea, semintele de floarea-soarelui mai sunt si un foarte bun energizant.

Migdalele si nucile
Acestea sunt bogate in fier, potasiu si magneziu, toate crescand rezistenta la stres a unei persoane. Nivelul scazut al magneziului iti va putea accentua starea de anxietate si chiar iti poate deranja somnul.
Legume si fructe de culoarea prunelor
Dr.Oz ne recomanda sa includem la fiecare masa legume si fructe ce au culoarea prunelor, precum vinetele, varza rosie sau cartofii rosii pentru ca acestea vor scadea nivelul de colesterol rau si vor reduce stresul.. după cum se precizează mayoclinic.org.
Caisele uscate
Acestea sunt bogate in magneziu si ajuta astfel organismul impotriva stresului, oboselii, dar si anxietatii.

Citește și: Mancarea poate provoca acnee?

Abonează-te pe:Yve.ro news

Postat de Andreea Monica

Andreea Monica este colaborator al site-ului yve.ro din 2012. A absolvit Facultatea de Jurnalism din Oradea. Este specializată în știri mondene și urmărește cu atenție evoluțiile din lumea celebrităților. Scrie articole despre evenimente de top, lansări, premiere și scandaluri din showbiz. Andreea analizează trendurile din lumea mondenă și oferă cititorilor informații actualizate despre vedete naționale și internaționale. Prin stilul său direct și bine documentat, aduce un plus de valoare secțiunii mondene de pe yve.ro. De asemenea, a urmat cursuri de sănătate și nutriție online, precum “Nutrition and Health: Macronutrients and Overnutrition” de la Wageningen University & Research și “Food, Nutrition, and Health” de la OpenLearn, pentru a-și extinde cunoștințele în aceste domenii și pentru a oferi o perspectivă completă asupra stilului de viață sănătos.

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *