Alimentele pentru o piele sanatoasa provin direct din frigider si nu din medicamentele care iti promit ca vei parea instantaneu cu zece ani mai tanara la chip. Cele mai naturale si mai sanatoase tratamente pentru o piele sanatoasa si intretinerea acesteia necesita sa faci doar un singur lucru: sa mananci.
Cuprins:
Cat de importante sunt aceste alimente pentru o piele sanatoasa?
Nutritia este extrem de importanta pentru sanatatea organismului. O dieta nesanatoasa poate dauna metabolismului, poate cauza luarea in greutate si chiar afecta organe precum inima si ficatul. Ceea ce consumi mai afecteaza sanatatea unui alt organ, si anume pielea. Pe masura ce descoperim cum este influentat corpul de alimentele cu care ne hranim, cu atat ne va fi mai usor sa ii oferim ceea ce are nevoie pentru a ne mentine sanatosi si a avea pielea perfecta, cu aspect intinerit.
Iata o lista cu cele mai importante alimente pentru o piele sanatoasa, intr-o ordine aleatorie:
Fructe si legume pentru o piele sanatoasa:
Lamaile
Aceste citrice acre se afla printre cele mai indicate alimente pentru o piele sanatoasa, deoarece sunt sunt foarte bune pentru ficatul tau, care este responsabil de a avea un ten fara cusur. Lamaile ajuta digestia si cresc secretia bilei pentru a intari enzimele ficatului, ca acesta sa functioneze cum trebuie. Sucul de lamaie contribuie la sanatatea tenului prin faptul ca ii ofera luminozitate; aplicat pentru circa cinci minute, acesta elimina uleiurile de pe fata si strange porii. Foloseste aceasta masca atunci cand vrei sa ai fata mai luminoasa.
Perele
Ar trebui ca perele organice sa fie o parte componenta din regimul tau anti-imbatranire (se cunoaste faptul ca perele organice hranesc pielea fara a o afecta cu pesticide precum se intampla in cazul perelor care sunt crescute cu asemenea substante chimice).
Aceste fructe sunt preferatele multor persoane, intrucat contin nutrientii principali care daruiesc o stralucire sanatoasa pielii, ca de exemplu: zinc, potasiu, fier, magneziu, cupru, precum si vitaminele C, E, B si K. De aceea, se regasesc printre cele mai bune alimente pentru o piele sanatoasa.
Varza
Aceasta leguma are cu 11% mai multa vitamina C decat portocalele si reprezinta un tratament care lupta impotriva imbatranirii pielii. De asemenea, varza repara tesuturile alterate si ajuta la minimizearea ridurilor profunde, motiv pentru care isi merita locul pe lista cu cele mai bune alimente pentru o piele sanatoasa.
Macrisul de balta
Acesta este cunoscut in popor si sub numele de nasturel; aceasta verdeata comestibila este extrem de benefica, deoarece curata si oxigeneaza tesuturile, oferind stralucire pielii. Cand corpul tau primeste o mare cantitate de rezerva de oxigen, sangele curge mai bine, iar tenul capata un aspect luminos si frumos. Deci, si macrisul de balta se numara printre acele alimente pentru o piele sanatoasa.
In afara combinatiei de vitamine pe care le contine aceasta verdeata, si anume vitaminele A, C si E, macrisul de balta ajuta la reducerea si tratarea bolilor de piele, cum sunt acneea si eczema, de exemplu.
Pentru protectia contra arsurilor provocate de soare:
Pepenele galben
Varietatea de pepene galben cunoscuta si sub numele de Cantalup, este foarte gustoasa si bogat in vitamina C. Poate proteja pielea cu adevarat impotriva arsurilor provocate de soare si, de asemenea, poate reduce inflamatia la nivelul pielii. De aceea, face parte dintre acele alimente pentru o piele sanatoasa.
Kiwi, afinele si cartofii dulci
Acestea sunt si ele pe lista cu cele mai importante alimente pentru o piele sanatoasa, deoarece contin vitaminele C si E. In afara faptului ca protejeaza pielea contra arsurilor de la soare, ajuta la preventia ridurilor si a pielii uscate.
Rodia
Acest fruct are un rol binefacator, deoarece protejeaza pielea intr-un mod natural. De asemenea, este benefica si in cazul problemelor cardiovasculare, pentru ca poate preveni infarctul sau accidentele vasculare in randul persoanelor care sunt predispuse la asa ceva. Rodia se numara si ea printre cele mai indicate alimente pentru o piele sanatoasa.
Rosiile
Aceste legume contin un nivel foarte ridicat al unui antioxidant numit licopen, iar consumul lor iti poate proteja pielea de arsuri; in plus, sunt cele mai importante alimente pentru o piele sanatoasa.
Care sunt acele alimente pentru o piele sanatoasa pe care sa le consumam?
Anumite alimente pentru o piele sanatoasa ofera rezultate exceptionale cand sunt aplicate pe fata, dupa cum urmeaza:
Capsunile
Acestea se numara printre acele alimente pentru o piele sanatoasa si, cand sunt pasate si aplicate pe fata, sunt eficiente in inlaturarea uleiurilor de pe fata, iar antioxidantii pe care ii contin fac pielea sa straluceasca in mod natural.
Ouale
Ouale sunt niste alimente pentru o piele sanatoasa. Acestea sunt ideale pentru ingrijirea tenului. In functie de cum doreste fiecare, se poate folosi fie doar albusul, fie intregul ou. Cand este aplicat pe fata, albusul ajuta pielea sa devina mai ferma si strange porii, iar intreg oul este bun pentru a hidrata tenul. Aplica oul pe fata curata, lasa-l, sa se usuce timp de cateva minute, apoi clateste cu apa rece. Este o masca usoara si eficienta.
Migdalele
Migdalele macinate le poti utiliza sub forma de scrub impreuna cu apa plata sau apa de trandafiri pentru a exfolia, curata si hidrata pielea. Acestea sunt si ele pe lista cu cele mai bune alimente pentru o piele sanatoasa.
Mierea
Mierea este si ea printre cele mai bune alimente pentru o piele sanatoasa, deoarece are un efect putin asemanator cu al lamaii. Aceasta poate fi folosita ca scrub sau ca masca faciala, intrucat are proprietati antibacteriene si de hidratare, care vor mentine tenul proaspat.
Bananele, alimente pentru o piele sanatoasa
Aceste alimente pentru o piele sanatoasa sunt foarte bune pentru exfoliere si ofera stralucire pielii. Bananele actioneaza benefic asupra tuturor tipurilor de ten si actioneaza ca o crema hidratanta. Paseaza o banana, adauga putina miere si amesteca pentru a se face o pasta fina. Aplic-o pe fata si asteapta zece minute, dupa care clatesti.
Fulgii de ovaz
Fulgii de ovaz sunt niste alimente pentru o piele sanatoasa, pentru ca o ajuta sa fie mai catifelata, o hidrateaza si ii ofera luciu. Poti face scrub cu fulgi de ovaz atat pentru ingrijirea pielii, cat si pentru a o calma in urma unei zile de stat la plaja.
Uleiul de cocos
Uleiul de cocos este benenfic pentru piele, deoarece hidrateaza tenul, il catifeleaza si il face mai luminos. Adauga putina sare in uleiul de cocos si foloseste aceasta combinatie sub forma de scrub…
Iaurtul
Acesta se afla si el printre acele alimente pentru o piele sanatoasa, deoarece contine acid lactic, ce ajuta pielea sa ramana exfoliata si improspatata.
