Hummus din naut cu spanac

https://yve.ro/wp-content/uploads/2015/05/Humus-din-naut-cu-spanac--e1432103549526.jpg

Hummus-ul din naut cu spanac este o reteta sanatoasa si satioasa, bogata in proteine si antioxidanti.

Humus din naut cu spanac

Hummus-ul din naut cu spanac se prepara foarte usor si este perfect pentru micul dejun sau ca gustare intre mese. Va prezentam cum puteti prepara o cantitate de aproximativ doua cani , pe baza celor menționate de sarahsveganrecipes.com.
Ingrediente pentru hummus din naut cu spanac:

  • o conserva de naut
  • 3 cani de frunze de spanac crud
  • 2 catei de usturoi
  • cateva fire de arpagic verde
  • ¼ cana de ulei extravirgin
  • o lamaie mica, proaspata
  • sare si piper macinat, dupa gust
  • cateva frunze de telina

Mod de preparare pentru hummus din naut cu spanac:

  • Clatiti si uscati boabele de naut din conserva.
  • Curatati cateii de usturoi.
  • Maruntiti arpagicul cat sa ajunga pentru trei lingurite.
  • Spalati si uscati putin spanacul.
  • Stoarceti lamaia pentru a obtine sucul.
  • Intr-un robot de bucatarie, puneti nautul, usturoiul si arpagicul, le amestecati, dupa care adaugati spanacul, sucul de lamaie si procesati-le pana cand obtineti un piure fin.
  • Turnati uleiul de masline si amestecati din nou.
  • Presarati sare si piper dupa gust.
  • Garnisiti cu frunze de telina.
  • Puteti servi hummusul in decursul unei zile, impreuna cu felii de castraveti si ridichii sau cu alte legume…

Pofta buna!

Citește și: Piure de telina, mere si hrean

Abonează-te pe:Yve.ro news

Postat de Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *