Branza tofu cu seminte de susan este o reteta pentru un mic dejun foarte gustos, cu putine calorii.Branza tofu cu seminte de susan se prepara usor in tigaie si se asorteaza cu fire de arpagic verde. Va prezentam cum puteti pregati o cantitate pentru patru portii.
Ingrediente pentru branza tofu cu seminte de susan:
Mod de preparare pentru branza tofu cu seminte de susan:
Taiati branza tofu sub forma de triunghiuri si amestecati cu sosul de soia.
Incingeti uleiul intr-o tigaie, apoi adaugati bucatile de branza tofu si prajiti-le bine pe toate partile, dupa care le scoateti si le puneti deoparte la cald.
Presarati sarea peste sosul de soia ramas in tigaie si fierbeti-l timp de un minut, agitand tigaia, apoi adaugati ardeiul iute si fierbeti-l 30 de secunde, dupa care adaugati si bulionul , după informațiile furnizate de bonappetit.com. Lasati sa fiarba la foc mic timp de aproximativ doua minute.
Adaugati faina de porumb peste sos si fierbeti la foc mic inca un minut.
Adaugati sos de stridii dupa gust.
Asezati pe platourile pentru servire, stropiti cu sos, presarati seminte de susan. Taiati arpagicul in fasii subtiri sau marunte si adaugati-l ca decor…
Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor.
Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat.
Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase.
Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.
Branza tofu cu seminte de susan se prepara usor in tigaie si se asorteaza cu fire de arpagic verde. Va prezentam cum puteti pregati o cantitate pentru patru portii.
Niciun comentariu încă