După cea de-a doua sarcină, Andreea Bănică a hotărât că ar fi timpul să dea jos câteva kilograme și de aceea s-a ținut serios de o dietă. Vedeta a dezvăluit tot ce mănâncă pentru ca doritorii să îi urmeze dieta care a mulțumit-o după multe încercări eșuate.
„Ca să vă faceţi o idee, cam aşa arată dieta mea pentru două săptămâni:
Prima săptămână
Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: 2 felii de pâine integrală+un fruct
Cină: salată cu pui
Marţi
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată cu legume verzi şi pui
Cină: salată de legume, o portocală şi 2 ouă fierte
Miercuri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: o felie de pâine integrală, o bucăţică de brânză slabă în grăsimi şi o roşie
Cină: salată şi pui
Joi
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: un fruct
Cină: saltă şi pui gătit la aburi
Vineri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: legume gătite la aburi şi 2 ouă fierte
Cină: saltă şi carne la grătar/peşte
Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: fructe
Cină: pui gătit la abur şi legume
Duminică
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată de roşii, legume gătite la abur şi pui
Cină: legume gătite la abur
A 2-a săptămână
Recunosc că de multe ori mănânc mai mult „pe drumuri”, dar încerc să o respect oriunde aș fi și îmi iau de acasă pachețel.
Luni
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată și pui
Cină: o portocală, salată de legume și 2 ouă fierte
Marți
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: 2 ouă fierte și legume gătite la aburi
Cină: salată și pește/carne la grătar
Miercuri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată și pui
Cină: o portocală, salată de legume și 2 ouă fierte
Joi
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: legume gătite la aburi, brânză cu conținut slab de grăsimi și 2 ouă fierte
Cină: salată și pui gătit la aburi
Vineri
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată de ton
Cină: salată și 2 ouă fierte
Sâmbătă
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: salată și pui
Cină: fructe
Duminică
Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
Prânz: legume și pui gătite la abur
Cină: legume și pui gătite la abur
Această dietă bazată pe ouă, legume și carne, alimente bogate în nutrienți, dar slabe în calorii care ne ajută să pierdem în greutate destul de repede. Este o dietă slabă în carbohidrați și vă recomand să consultați doctorul înainte să începeți orice dietă! Eu am experimentat și o experimentez pe pielea mea.
Acestea sunt trăirile și experiențele mele, pe care vi le împărtășesc cu drag!” a scris pe blog Andreea Bănică…
Niciun comentariu încă