Monica Bîrlădeanu, una dintre cele mai elegante și admirate prezențe de pe micile ecrane, arată incredibil la 46 de ani. Însă în spatele acestei apariții impecabile nu se ascunde doar norocul genetic, ci un stil de viață extrem de disciplinat. Actrița a vorbit recent despre rutina care o ajută să își mențină forma fizică și energia, dezvăluind regula de aur care stă la baza alimentației sale zilnice.
- Regula de aur: „Prioritizez proteina la fiecare masă”
- Dietă fără făină, zahăr și paste: un efort conștient
- Trei antrenamente pe săptămână și un stil de viață activ
- Frumusețea după 40 de ani: între grijă, disciplină și asumare
Regula de aur: „Prioritizez proteina la fiecare masă”
Monica a explicat că, alături de prietenele sale, urmează sfaturile unei nutriționiste, care le recomandă un aport constant de minimum 30 de grame de proteine la fiecare masă. Vedeta mănâncă de trei ori pe zi, iar fiecare porție este atent gândită pentru a sprijini menținerea masei musculare și un metabolism activ.
Proteina este prioritatea mea la fiecare masă. E esențială pentru a-mi păstra tonusul muscular, mai ales după 40 de ani. Nu este doar o chestiune estetică, ci una de sănătate și echilibru.
Dietă fără făină, zahăr și paste: un efort conștient
Pentru Monica, a arăta bine înseamnă efort, constanță și multă voință. Ea a mărturisit că a renunțat complet la alimentele care îi plac cel mai mult: paste, produse din făină albă și zahăr.
Nu pot să spun că e ușor. Îmi plac pastele, îmi place zahărul, dar știu ce efecte au asupra corpului meu. Așa că, deși îmi este greu, aleg conștient să le evit.
Trei antrenamente pe săptămână și un stil de viață activ
Pe lângă alimentația atent controlată, Monica merge la sală de cel puțin trei ori pe săptămână, integrând sportul ca parte esențială a rutinei ei. Scopul? Un corp armonios, o minte clară și o stare de bine generală.
Fac totul cu scop: să mă simt bine în pielea mea, să am energie și să pot face față provocărilor din viața profesională. Ca actriță, fața și corpul sunt instrumentele mele de lucru. Trebuie să le păstrez într-o stare excelentă, a declarat actrita pentru Fanatik.
View this post on Instagram
Frumusețea după 40 de ani: între grijă, disciplină și asumare
Pentru Monica, frumusețea nu este doar despre aspectul fizic, ci și despre modul în care ai grijă de tine. Ea susține că a ajuns la un echilibru interior care se reflectă și în exterior. Disciplina, prioritizarea sănătății și asumarea responsabilității pentru alegerile zilnice sunt ingredientele care stau la baza look-ului său mereu fresh.
Niciun comentariu încă