Post fără kilograme în plus! Carmen Brumă îţi spune cum e posibil!

Deşi a devenit mamă, Carmen Brumă este într-o formă fizică excelentă. Aşa că a decis să împărtăşească din secretele ei, la care apelează mai ales acum, în timpul postului. Vedeta a făcut o listă cu alimente pe care le putem consuma în post, asta pentru a nu ne îngrăşa în această perioadă.

Vă prezentăm lista propusă de Carmen Brumă:

1. SMOOTHIE
2. CIUPERCI
3. LEGUME PROASPETE DE SEZON
4. CEREALE ŞI PSEUDOCEREALE – QUINOA, AMARANTH, MEI, HRIŞCĂ, OVĂZ- cu moderaţie

5.OLEAGINOASE – SEMINŢE DE CANEPĂ, MIGDALE, NUCI, ALUNE, SEMINȚE DE DOVLEAC CRUDE, SEMINȚE DE FLOAREA SOARELUI- cu moderaţie ( 1-2 pumni de seminţe crude/zi)

6. LEGUMINOASE -LINTE,FASOLE, MAZĂRE – cu moderaţie
7. FRUCTE – cu moderaţie

8.POLEN

9. LĂPTIȘOR DE MATCĂ
10. AVOCADO – cu moderaţie, 1 fruct pe zi

Sursa foto: facebook.com

Abonează-te pe: