Timp de 12 zile s-a decis sa manance DOAR banane! Vezi cine este si ce transformari a suferit!

Share

Yulia Tarabath este un renumit nutriționist și s-a hotărât să renunțe la orice alt aliment, cu excepția bananelor.

Timp de 12 zile s-a decis sa manance DOAR banane! Vezi cine este si ce transformari a suferit!

Bananele sunt benefice organismului, bogate în potasiu, ele nu vor crea consecințe în rândul diabeticilor sau celor care suferă de probleme cardiace.

Yulia Tarabath a mărturisit că a simțit îmbunătățiri la nivelul digestiei, dar și în privința reglării dezechilibrului hormonal.

Iată cele mai importante beneficii ale consumului regulat de banane:

  1. Activează hormonul fericirii sau serotonina. Bananele conțin triptofan, care este stimulatorul acestui hormon al stării de bine din organism.
  2. Reglează glicemia prin aportul de vitamina B6.
  3. Bananele au efect calmant, reducând stresul și îmbunătățind sistemul nervos.
  4. Consumul de banane este benefic pentru tensiunea arterială. Substanțele din banane au efecte pozitive asupra organismului, luptând împotriva atacului vascular cerebral.
  5. Neutralizează aciditatea stomacului.
  6. Bananele pot juca rolul de laxative, îmbunătățind digestia.
  7. Bananele sunt recomandate pentru concentrare, având efecte benefice asupra memoriei.
  8. O băutură rezultată din amestecul bananei cu miere hrănește organismul datorită proprietăților benefice atât ale bananelor, cât și ale mierii.
  9. Efectele antiinflamatoare ale cojilor de banane pot face ca înțepăturile sau inflamațiile de la nivelul pielii să se calmeze.
  10. Bananele au rol de a preveni îmbolnăvirea, fiind benefice organismului.

Consumul regulat de banane ajută la îmbunătățirea digestiei, reglează dezechilibrul hormonal şi reprezintă o sursă de energie.

Bananele conțin:

Vitamina B6 – 0.5 mg

Mangan – 0.3 mg

Vitamina C – 9 mg

Potasiu – 450 mg

Fibre alimentare – 3g

Proteine – 1 g

Magneziu – 34 mg

Acid folic – 25 mg

Riboflavina – 0.1 mg

Niacina – 0.8 mg

Vitamina A – 81 UI

Fier – 0.3 mg

Bananele au beneficii multiple, printre care:

-luptă împotriva astmului

Prin intermediul unui studiu, specialiștii au confirmat faptul că bananele consumate în primii ani de viață reduc riscul apariției astmului.

-previn cancerul

Printre multiplele beneficii ale consumului de banane se numără și prevenirea apariției și dezvoltării cancerului.

Consumul din primii ani de viață al bananelor reduce riscul apariției leucemiei în rândul copiilor.

-reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare

Vitamina B6 și cantitatea ridicată de potasiu din fibrele bananelor au efect benefic asupra funcționării inimii, cât și a imunității.

Specialiștii spun că potasiul consumat in cantități mai mari (cantitatea zilnică recomandată fiind 4.700 mg) sunt cu mult mai feriți de riscul apariției bolilor cardiovasculare.

-diabet zaharat

Bananele sunt bogate în substanțe benefice pentru organism și sunt o sursă bogată de fibră și potasiu. Consumul de banane este recomandat diabeticilor din acest motiv.

-diareea

Consumul bananelor te va ajuta să îți recapeți forțele după o criză de diaree. În acea perioadă, potasiul este pierdut în cantități mari, însă bananele conțin suficient potasiu pentru a-l recupera…

În opoziție se află cantitatea mult prea mare din organism a potasiului. O cantitate exagerată duce la riscuri, mai ales în cazul unor rinichi parțial funcționali.


Share
Abonează-te pe:Yve.ro news

Articole recente