Un expert într-ale somnului a reușit să descopere o soluție destul de ciudată, una care este eficientă în cazul persoanelor care nu se odihnesc noaptea așa cum trebuie.
Glenn Landry, expertul menționat, recomandă purtarea ochelarilor de soare în spații închise, pentru câteva ore, asta înainte de a ne pune la somn.
Expertul a declarat că „Începând cu ora 20:00, cu două ceasuri înainte de ora la care vreau să mă culc, port ochelari de soare, pentru că încerc să evit lumina. În acest fel, încerc să-i spun ceasului meu intern că este finalul zilei”.
Deși pare un lucru ieșit din comun, acest truc are la bază cercetări științifice.
Glenn Landry spune că dacă avem obiceiul de a sta mult timp în fața laptopului sau al telefonului mobil, seara sau înainte de culcare, ne expunem la o lumină artificială care interferează cu ceasul circadian…
Un exces de lumină în timpul nopții afectează ritmul biologic, lucru care, în mod indirect, ne afectează și somnul.
