În cantităţi moderate, o ceaşcă pe zi, cafeaua nu are efecte adverse.
Dar ce se întâmplă dacă treci peste această limită? Corpul tău pompează adrenalină şi cortizon, ceea ce duce la creşterea bătăilor inimii, la muşchi încordaţi şi la creşterea presiunii arteriale.
Cu cât bei mai multă cafea şi mai puţin alte lichide, rişti să te deshidratezi, iar efectul va fi de oboseală, nicidecum de energie.
