Aşezată pe un scaun, cu genunchii şi picioarele uşor depărtate, ţineţi în fiecare mână câte o greutate de 2 kg. Lăsaţi braţele pe lângă corp.
brate
Aşezată pe scaun, cu spatele perfect sprijinit de spătar, ţineţi în mâna stângă o greutate de 1-1,5 kg. Mâna dreaptă puneţi-o pe coapsa piciorului drept, iar mâna stângă întindeţi-o spre plafon.
Daca se doreste imbunatatirea formei si a conturului membrelor, se poate opta oricand pentru operatia de brahioplastie. Aceasta interventie va indeparta tegumentul si grasimea ce atarna in zona membrelor superioare.