exercitii

Ce trebuie sa mancam in timpul sarcinii

de
Ce trebuie sa mancam in timpul sarcinii

In perioada sarcinii, femeia este rasfatata si nu mai are nicio interdictie la alimente, putand sa isi satisfaca toate poftele. Iata cateva reguli pe care va trebui sa le stii daca esti insarcinata.

Exerciții pentru fese – tonifiere și masă musculară

de
exercitii pentru fese

Dacă depunerile de grăsime apar pe fondul unor tulburări circulatorii, ţesutul se îngroaşă şi astfel apare celulita. Cu puţină perseverenţă, exerciţiile pe care vi le prezentăm vă vor ajuta să vă redobândiţi supleţea picioarelor.

Exerciții abdomen pentru femei

de

Exerciţiile special elaborate pentru abdomen, practicate cu regularitate, permit remodelarea formelor şi prevenirea instalării celulitei. Primele rezultate satisfăcătoare apar după 6-8 săptămâni de practică susţinută.

Cum sa ai un decolteu sexy

de

Fie ca esti o impatimita a decolteurilor adanci, fi ca esti adepta a celor mai discrete, exista cateva trucuri care te ajuta sa iti pastrezi sanii sanatosi si frumosi dar si sa fie pusi in valoare la momentul potrivit.

Torticolis – decontractaţi gâtul

de

Simptomele provocate de torticolis, indiferent de factorul determinant, se estompează în general în maximum trei zile, intervalul de timp necesar pentru decontractarea muşchilor situaţi în partea superioară a spatelui.

Exerciții pentru brațele moi

de

Aşezată pe scaun, cu spatele perfect sprijinit de spătar, ţineţi în mâna stângă o greutate de 1-1,5 kg. Mâna dreaptă puneţi-o pe coapsa piciorului drept, iar mâna stângă întindeţi-o spre plafon.

Exercițiile longevității pentru toate vârstele

de

Indiferent dacă alegeţi aerobicul, joggingul, înotul, tenisul, patinajul sau ciclismul, o condiţie majoră este să vă producă plăcere ceea ce faceţi, astfel încât să vă păstraţi hotărârea de a continua.