exercitii

Fie ca esti o impatimita a decolteurilor adanci, fi ca esti adepta a celor mai discrete, exista cateva trucuri care te ajuta sa iti pastrezi sanii sanatosi si frumosi dar si sa fie pusi in valoare la momentul potrivit.

Program personalizat de gimnastica pentru femeia monomorfă. Obiectivele sunt tonifierea întregului corp, întărirea muşchilor abdominali, arderea caloriilor.

Zece minute de gimnastică pe zi – nu vă trebuie mai mult pentru a vă tonifia mușchii abdominali. Cu puțin efort, abdomenul se va întări si talia se va subția.

Simptomele provocate de torticolis, indiferent de factorul determinant, se estompează în general în maximum trei zile, intervalul de timp necesar pentru decontractarea muşchilor situaţi în partea superioară a spatelui.

Aşezată pe scaun, cu spatele perfect sprijinit de spătar, ţineţi în mâna stângă o greutate de 1-1,5 kg. Mâna dreaptă puneţi-o pe coapsa piciorului drept, iar mâna stângă întindeţi-o spre plafon.

Daca vrei sa ai un abdomen plat, va prezentam 5 exercitii pentru muschii abdominali care te vor ajuta sa scapi de grasime si va vor tonifia.

Indiferent dacă alegeţi aerobicul, joggingul, înotul, tenisul, patinajul sau ciclismul, o condiţie majoră este să vă producă plăcere ceea ce faceţi, astfel încât să vă păstraţi hotărârea de a continua.

Program personalizat de gimnastica pentru femeia ginoidă. Obiectivele sunt subţierea părţii inferioare a corpului, dezvoltarea trunchiului, lucrul în forţă.

Deşi a devenit mămică de jumătate de an, Aylin a revenit la activitatea sa de dinainte chiar din momentul în care băieţelul ei…

Încearcă această mişcare pentru a obţine muşchi fesieri tonifiaţi, folosind elemente inspirate de valurile mării. Exerciţiul pe care ţi-l prezentăm astăzi se numeşte…