mananca si slabeste

Piramida Alimentară recomandă o serie de „porţii” pentru fiecare dintre categoriile alimentare principale. Numărul adecvat de porţii pentru fiecare dintre noi nu este însă fix.

Debutul primăverii ne găseste, pe majoritatea dintre noi, cu câteva kilograme în plus la exterior si sensibil slăbiţi în interior. Pentru toate aceste probleme, urmati acest regim, ce are efectul unui adevărat cocktail de sănătate.

Programul de slăbire al doctorului Howard Shapiro ne ajută să inţelegem mai bine in ce constă o dietă cu adevărat eficientă fara riscuri.

Aplicând metoda propusă este posibil să mănânci copios alimente „uşoare”, prin urmare să nu simţi foamea timp îndelungat după un dejun.

Ca să slăbiţi mai uşor, fără riscuri si mai ales să vă menţineţi supli, trebuie să aflaţi care sunt capcanele dietelor, doar aşa putându-le evita.

Algele taie foamea şi optimizează efectele regimurilor de slăbire. Fucus vesiculosus este una dintre cele mai des utilizate de către dieteticieni. Sărace în calorii şi lipide, conțin mucilagii care se umflă în stomac, în contact cu apa.

Orice regim dezechilibrat dă rezultate doar pe termen scurt. O alimentaţie monotonă diminuează apetitul şi perturbă metabolismul. De aceea, imediat după revenirea la…

In dieta Shapiro există multiple posibilităti de a combina alimentele, astfel încât să nu vă dea în nici un fel peste cap planul şi în acelaşi timp să nu vă simţiţi absolut deloc frustraţi.

Calcularea numărului de calorii pe care le furnizează fiecare masă şi respectarea unui anumit „punctaj” în acest sens nu este garanţia hrănirii echilibrate şi nici îndestulătoare.

Acest program de slăbire propune un meniu extrem de sănătos, ce respectă în mare echilibrul alimentar clasic: 45 % zaharuri (în special din legume şi fructe), 25 % substanţe grase, 30 % proteine.