Orice femeie isi doreste sani frumosi. Asa ca ai nevoie sa citesti urmatorii pasi pentru a avea cei mai frumosi sani, care sa iti creeze un aspect fizic placut.
Putine femei sunt multumite de sanii lor. Oricum, exista multe lucruri pe care le poti face pentru a scoate ce este mai frumos din formele tale. Pentru ingrijirea sanilor si pentru infrumusetarea lor verifica sfaturile de mai jos.
Cum sa ai sani mai frumosi
Mananca sanatos
Numeroase studii au aratat ca alimentele sanatoase pot ajuta la diminuarea riscului de cancer mamar. Unele alimente pe care trebuie sa le adaugi in dieta ta includ fructe si legume galbene/portocalii, incat contin antioxidantul betacaroten, care diminueaza riscul de cancer. Semintele de in, nucile, merisorul si acizii grasi Omega-3(gasiti in pestele gras, avocado si oua) au si ele efecte benefice impotriva cancerului de san. Consumul de alimente bogate in magneziu poate preveni umflarea si sensibilitatea sanilor.
Verifica marimea sutienului
Mai mult de 70% dintre femei poarta masura gresita de sutien. Asta poate duce la probleme serioase de sanatate, inclusiv pozitia proasta, iritatii ale pielii si dificultati respiratorii, dar poate dauna ligamentelor sanilor, ducand la durerea si lasarea lor. Marimea sanilor se poate schimba frecvent de-a lungul vietii din schimbarilor de greutate, sarcina sau menopauza, deci, in loc sa ghicesti masura sutienului, masoara regulat sanii pentru a fi sigura ca porti marimea corecta.
Exercitii regulate
Descoperirile au dovedit ca exercitiile fizice de patru sau mai multe ore pe saptamana pot reduce riscul de cancer, in timp ce alte studii sugereaza ca exercitiile saptamanale pot ajuta supravietuirea persoanelor care sufera de aceasta boala. Acestea pot ajuta la imbunatatirea imaginii sanilor si pot evita lasarea lor. Exercitiile sunt benefice pentru fermitatea sanilor, ridicarea si formarea lor.
Ridica natural sanii
Sa folosesti o crema pentru fermitate de toate ajuta. In timp ce aplici crema nu se recomanda sa faci schimbari semnificative in marimea sau forma acestora. Prin masarea acestei creme pe sani poti imbunatati elasticitatea si tonusul zonei, poti preveni ridurile si lasarea sanilor.
Improvizeaza un decolteu perfect
Daca planuiesti sa porti un decolteu adanc este posibil sa creezi niste sani mai mari cu putin machiaj. Poarta sutienul preferat si aplica putin autobronzant mat intre sani. Amesteca bine pentru a crea iluzia de umbra. Termina cu o pudra mai luminoasa, sclipitoare, deasupra sanilor si claviculelor.
Verifica sanii
Doar 35% dintre femei isi verifica sanii impotriva semnelor de cancer. Cancerul de san cauzeaza moartea femeilor, dar diagnosticarea precoce poate creste sansele de supravietuire. Femeile sunt sfatuite sa ii verifice in fiecare luna si sa schimbe marimea, forma sutienelor si textura materialului, precum si sa verifice prezenta unor noduli sau eruptii cutanate. Daca nu esti sigura cum poti sa controlezi sanii, cere sfaturi doctorului.
Evita fumatul
Fumatul a fost catalogat ca o cauza a imbolnavirii serioase, iar cancerul de san nu face exceptie. Rata de imbolnavire a femeilor fumatoare este de 30% mai mare decat la cele nefumatoare. Cercetatorii sugereaza ca efectele fumatului sunt cumulative, cu risc de crestere in conformitate cu durata fumatului. Deci, incetarea acestui fapt te-ar putea ajuta sa diminuezi riscul aparitiei acestei boli.
Aplica protectie solara
In ciuda avertismentelor cu privire la cancerul de san, multe dintre noi nu folosim protectie solara in mod regulat. Pentru a preveni ridurile si a beneficia de o piele delicata aplica cel putin protectie solara de 15 (SPF 15), oricand pielea ta este expusa razelor soarelui.
Poarta bustiera
Cand facem exercitii, sanii tind sa se miste. Exercitiile fara un suport adecvat al sanilor(mai ales pentru cele cu sanii mari) pot duce la disconfort si durere, dar si la distrugerea ligamentelor care duce la lasarea sanilor. Poarta o bustiera speciala, mai rigida decat sutienul tau obisnuit, ce poate ajuta la minimizarea miscarii sanilor…
Imbunatateste pozitia
Daca vrei sa ridici sanii, cel mai bun lucru de facut este sa imbunatatesti pozitia corpului. Muschii pieptului pot pierde din flexibilitate cand umerii sunt lasati, cauzand lasarea sanilor mai tarziu. Mai mult, mergand cu spatele drept vei obtine aspectul de sani mai mari. Fii atenta la pozitia pe care o adopti de-a lungul zilei si ia in considerare un exercitiu care iti va imbunatatii pozitia, ca yoga, Pilates sau Tai Chi.
