Gustul lor dulce-acrișor e o încântare pentru papilele gustative, dar și sănătatea ta are de câștigat dacă prunele se numără printre fructele tale preferate.

Bogate în vitaminele A, B şi C, în sulf, fosfor, mangan, magneziu, sodiu și situându-se în top la conținutul de potasiu (300 mg/100 g de fruct proaspăt), prunele au o mulțime de beneficii pentru sănătate. Cum toamna e anotimpul în care găsești prune proaspete în fiecare piață, iată câteva motive pentru a face o cură cu aceste fructe delicioase:

Combat anemia. Sărurile de fier și conținutul de vitamina C duc la creșterea cantității de hemoglobine din sânge. Pentru a obţine acest efect, poţi consuma și prune uscate, care păstrează calităţile fructului proaspăt.

Prunele întăresc sistemul imunitar. Vitamina C conținută de prune e responsabilă și cu întărirea imunității organismului. Așa că, în sezonul rece, mănâncă multe prune pentru a ţine la distanţă răceala și gripa!

Prunele mențin sănătatea țesuturilor. Datorită conținutului de fenoli, radicalii liberi sunt neutralizaţi, iar protecţia antioxidantă e asigurată. Efectul antioxidant e în măsură să neutralizeze din fașă eventualele apariţii ale unor formaţiuni maligne. În special cancerul de colon poate fi evitat — datorită acţiunii depurative — printr-un consum regulat de prune proaspete sau uscate.

Prunele protejează vederea. Consumul zilnic de prune scade riscul degenerescenței maculare, o boală oculară des întâlnita în cazul persoanelor în vârstă, în urma căreia e distrusă vederea centrală…

Omoară paraziții intestinali. Iată o reţetă imbatabilă: lasă de cu seară zece prune uscate la înmuiat în apă. Dimineața, fierbe-le zece minute si apoi mănâncă-le pe stomacul gol, călduțe. Apa în care au fiert prunele, împarte-o în patru porţii pe care le bei în timpul zilei.

Citește și: Castravetele – un detoxifiant de excepţie

Abonează-te pe:

Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

Prunele, medicament pentru sânge

Postat de Nicula Clara

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul