De ce dormitul pe partea stângă îți poate îmbunătăți sănătatea

Dormitul pe partea stângă este recunoscut pentru beneficiile sale asupra digestiei, sănătății inimii și reducerea disconfortului în sarcină. 

Dormitul pe partea stângă este adesea considerat cel mai benefic pentru sănătatea generală, având numeroase avantaje susținute de specialiști. Poziția în care dormim poate influența nu doar calitatea somnului, ci și funcționarea optimă a diferitelor sisteme din corp.

1. Îmbunătățirea digestiei

Unul dintre cele mai importante beneficii ale dormitului pe partea stângă este susținerea procesului digestiv. Stomacul și pancreasul sunt poziționate în partea stângă a corpului, iar această poziție poate facilita mișcarea alimentelor prin tractul digestiv, favorizând digestia. În plus, dormitul pe partea stângă poate reduce simptomele de reflux gastroesofagian, deoarece permite gravitației să mențină acidul gastric în stomac, prevenind urcarea acestuia în esofag.

2. Sănătatea inimii

Poziția pe partea stângă poate, de asemenea, să sprijine sănătatea inimii. În această poziție, gravitația ajută la drenajul limfatic și la îmbunătățirea circulației sanguine, reducând astfel presiunea asupra inimii. De asemenea, dormitul pe partea stângă poate îmbunătăți funcționarea aortei, principala arteră care transportă sângele oxigenat de la inimă către restul corpului.

3. Beneficii pentru femeile însărcinate

Pentru femeile însărcinate, dormitul pe partea stângă este adesea recomandat de medici. Această poziție ajută la creșterea fluxului sanguin către placentă, asigurând astfel un aport optim de nutrienți pentru făt. De asemenea, ajută la reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale și a altor organe interne, ceea ce poate contribui la prevenirea durerilor de spate și la creșterea confortului în timpul somnului.

4. Îmbunătățirea funcției splinei

Splina, un organ esențial în procesul de filtrare a sângelui și în susținerea sistemului imunitar, se află în partea stângă a corpului. Dormitul pe partea stângă poate facilita funcționarea optimă a splinei, ajutând la eliminarea deșeurilor din sânge și la menținerea unui sistem imunitar sănătos.

5. Reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale

Dormitul pe partea stângă poate, de asemenea, să reducă presiunea asupra coloanei vertebrale și a altor articulații, oferind o susținere mai bună pentru corp în timpul somnului. Această poziție poate preveni durerile de spate și poate contribui la un somn mai odihnitor.

6. Îmbunătățirea respirației

Pentru persoanele care suferă de apnee în somn sau sforăit, dormitul pe partea stângă poate facilita o respirație mai ușoară. În această poziție, căile respiratorii sunt mai puțin obstrucționate, permițând un flux de aer mai bun și reducând riscul de întreruperi ale respirației în timpul nopții.

Dormitul pe partea stângă oferă numeroase beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea digestiei și a sănătății inimii până la susținerea femeilor însărcinate și a funcției splinei. Adoptarea acestei poziții poate aduce schimbări pozitive în calitatea somnului și în bunăstarea generală. Dacă nu dormi deja pe partea stângă, ar putea fi momentul să încerci această schimbare simplă, dar eficientă, pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.

Abonează-te pe: