Dacă zi de zi eşti stresată la locul de muncă, acasă simţi că 24 de ore sunt prea puţine pentru a rezolva tot ce ţi-ai propus într-o zi, sau pur şi simplu mergi dintr-o criză de nervi în alta, atunci este cazul să iei o pauză.
Află în continuare care sunt semnele care îţi indică faptul că eşti prea stresată şi cum trebuie să reacţionezi.
Dureri de cap în week-end
O scădere bruscă a stresului poate cauza migrene, spune Todd Schwedt, MD. Ai mare grijă la programul de somn din timpul săptămânii şi la respectarea orelor de somn pentru a minimiza şansele declanşării unei noi crize.
Crampe în perioada menstruaţiei
Femeile stresate riscă de două ori mai mult să sufere de crampe menstruale, decât cele mai puţin tensionate, arată un studiu de la Harvard. Cercetătorii cred că explicaţia constă în dezechilibrul hormonal, cauzat de stres. Totuşi, aceste simptome pot fi ameliorate prin exerciţii, fie la sală, fie acasă. Efortul fizic duce la scăderea activității sistemului nervos simpatic.
Descoperă dacă ești foarte stresată AICI.
