Home / Am Testat / Cum poti scapa de respiratia urat mirositoare?

Cum poti scapa de respiratia urat mirositoare?

Esti ingrijorat ca ai respiratie urat mirositoare? Nu esti singura persoana. Respiratia urat mirositoare iti poate afecta viata sociala. Te poate rusina. Din fericire, exista cateva modalitati simple pentru a-ti improspata respiratia.

Cum poti scapa de respiratia urat mirositoare

1.    Spala-te pe dinti si foloseste ata dentara mai des
Dintii necuratati aduna foarte multe bacterii. Toti ar trebui sa ne spalam pe dinti cel putin de 2 ori pe zi si ar trebui sa folosim ata dentara in fiecare zi. Daca esti ingrijorat de respiratia urat mirositoare, spala-te si foloseste ata dentara mai des. Dar nici nu trebuie sa exagerezi. Spalatul agresiv al dintilor poate distruge smaltul acestora si ii poate face vulnerabili.

2.    Periaza-ti limba
Stratul care acopera limba poate aduna multe bacterii. Pentru a scapa de aceste bacterii, periaza usor si limba cu periuta de dinti. Unii oameni cred ca periutele de dinti sunt prea mari ca sa periezi partile din spate ale limbii. In acest caz, incearca o unealta de scarpinat limba. Aceasta este un obiect esential pentru igiena orala. Sunt special create pentru a aplica presiune pe suprafata limbii, indepartand bacteriile, resturile de mancare si celulele moarte.

3.    Evita mancarurile care iti fac respiratia urat mirositoare
Aici vorbim in primul rand despre ceapa si usturoi. Din nefericire, spalatul pe dinti dupa ce ai mancat ceapa sau usturoi nu ajuta prea mult. Substantele volatile pe care le contin intra in fluxul sangvin, calatoresc pana in plamani si astfel ajungi sa le expiri. Singura metoda pentru a evita astfel de probleme este sa nu mananci ceapa si usturoi mai ales inainte de a iesi in public.

4.    Scapa de obiceiurile proaste
Respiratia urat mirositoare poate fi un motiv pentru a renunta la fumat. Fumatul distruge tesutul gingiilor si mareste riscul aparitiei cancerului oral. Plasturii cu nicotina te pot ajuta. Daca ai nevoie de ceva mai mult ajutor, intreaba medicul daca iti poate prescrie medicamente sau daca te poate informa in legatura cu anumite programe care sa te ajute sa renunti la acest obicei.

5.    Clateste-ti gura
Pe langa improspatarea respiratiei, apele de gura antibacteriene ajuta la reducerea placii. Dupa ce mananci, clateste-ti gura cu apa de gura pentru a scapa de resturile de mancare si pentru a-ti improspata respiratia.

6.    Nu mai manca bomboane mentolate, ci incearca guma de mestecat fara zahar
Bomboanele cu zahar favorizeaza aparitia bacteriilor si duc la respiratia urat mirositoare. Incearca mai bine guma de mestecat fara zahar. Aceasta stimuleaza saliva, mecanismul natural al gurii care lupta impotriva placii.

7.    Mentine-ti gingiile sanatoase
Bolile gingiilor sunt una dintre cauzele aparitiei respiratiei urat mirositoare. Daca suferi de o astfel de boala a gingiilor, trebuie neaparat sa te tratezi la un specialist.

8.    Ai grija la gura uscata
Lipsa salivei provoaca atat caderea dintilor, cat si respiratie urat mirositoare. Daca ai gura uscata, bea multa apa sau mesteca guma fara zahar.

Daca aerul este uscat, foloseste un umidificator. Daca gura ta este neobisnuit de uscata, ar trebui sa vorbesti cu stomatologul tau sau cu medicul de familie. Gura uscata poate fi cauzata si de folosirea anumitor medicamente…

9.    Mergi la medic
Daca, in ciuda eforturilor respiratia urat mirsoitoare persista, ar fi indicat sa mergi la medic. Respiratia urat mirositoare poate fi un simptom al unei boli precum o infectie a sinusurilor, o alergie, o infectie prelungita, diabet sau vreo boala a ficatului ori a rinichilor.

Loading..