Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Când și cum trebuie să începem un program de detoxifiere?

Când și cum trebuie să începem un program de detoxifiere?

Cu siguranță foarte multe dintre noi am urmat măcar o dată un program de detoxifiere. Acesta este foarte benefic pentru „curățarea” organismului nostru și atrage o serie de beneficii odată urmat.

Când-și-cum-trebuie-să-începem-un-program-de-detoxifiere

Însă, când este cel mai bine să urmăm un astfel de program și cum anume ar trebui să începem?

Ei bine, dacă vrei să urmezi cu „sfințenie” un program de detoxifiere, trebuie să renunți la alimentele nesănătoase înaine de a-l începe. Va trebui să renunți la alimente precum cafeaua, zahărul, și tot felul de alimente care au pe lista de ingredienți o serie de aditivi alimentari.

Poți opta pentru acest program într-unul dintre următoarele cazuri:

  • Când ești obosită tot mai des, ești lipsită de energie și vitalitate, și nu îți dai seama care este cauza, chiar dacă te odihneși suficient;
  • Ai stări frecvente de somnolență și trezitul de dimineață este un chin care pare să nu mai treacă orice ai încerca să faci în această privință;
  • Puterea de concentrare îți este mai scăzută ca de obicei;
  • Când ai stări depresive, de anxietate, ești ușor iritată de orice și te enervezi fără motiv;
  • Dacă ai probleme în ceea ce privește digestia, dacă ai stări de vomă sau greață care sunt tot mai frecvente;
  • Ai un scaun urât mirositor, acest miros fiind unul intens;
  • Suferi de stări frecvente de constipație sau diaree;
  • Transpiri mai des, transpirația fiind însoțită și de un miros neplăcut;
  • Dacă pofta ta pentru dulciuri este din ce în ce mai mare, la fel și pentru alimentele care sunt prăjite sau mâncărurile foarte condimentate. Acest lucru este un semnal că organismul tău suferă de o intoxicație, fapt ce încurajează urmarea unui program care să ajute la curățarea și eliminarea toxinelor din organism;
  • De asemenea, dacă te confrunți cu probleme acneice, un program de detoxifiere de câteva zile îți va fi de mare folos, iar tenul tău va avea un aspect estetic mai plăcut;
  • Dacă, din nefericire, ai fost diagnosticată cu cancer, un program de detoxifiere îți va fi un adevărat suport în combaterea stărilor de disconfort provocate de acesta;
  • Dacă ai câteva kilograme în plus și ești predispusă obezității.

Oricine poate începe un astfel de program chiar la el acasă; acesta se bazează pe un consum ridicat de fructe și legume, deoarece sunt elementele de bază ale detoxifierii organismului nostru. Se pot prepara tot felul de sucuri sau supe din acestea, și se consumă asemenea meselor zilnice normale, înlocuind mesele principale ale zilei, dar și gustările pe care aveți obiceiul de a le lua pe parcursul acesteia.

Este indicat să faceți și mișcare mai multă pe durata urmării programului, aceasta fiind un sprijin al procesului de eliminare al toxinelor din organism. Puteți opta pentru o alergare prin parc dimineața devreme, o oră pe zi petrecută la sală sau chiar câteva exerciții fizice făcute în casă.

Ședințele de yoga, de meditație sau cele de masaj sunt și ele benefice în procesul de detoxifiere. Acestea relaxează organismul și încurajează o mai bună funcționare a acestuia…

Așadar, iată că urmarea unui program de detoxifiere poate aduce numeroase beneficii și elimină principalele stări care te incomodează. Tot ce trebuie să ai este voință și o cămăruța aprovizionată cu legume și fructe proaspete!