Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Dieta Scarsdale in lupta cu kilogramele

Dieta Scarsdale in lupta cu kilogramele

Daca ati decis ca este momentul sa incepeti “lupta” cu kilogramele in plus, atunci trebuie sa stiti ca urmeaza o perioada destul de dificila, dar nu imposibila. Trebuie doar sa va inarmati cu multa rabdare, cu o vointa de fier si cu multa incredere in fortele proprii. Pentru a ajuta fiecare persoana sa slabeasca sanatos si rapid, cardiologul Herman Tarnower elaboreaza in anul 1979 un plan alimentar care promite rezultate spectaculoase. Mai exact, in doar 2 saptamani veti reusi sa slabiti pana la 9 kilograme, fara sa va infometati si fara sa faceti exercitii fizice epuizante.

Dieta Scarsdale in lupta cu kilogramele

Inainte de a incepe acest regim alimentar, cunoscut sub numele de Dieta Scarsdale, trebuie sa stiti ca urmeaza o perioada in care restrictiile culinare vor fi destul de dese, iar mesele vor fi predefinite. Insa, nu trebuie sa va ingrijorati, deoarece alimentele pe care trebuie sa le consumati se gasesc peste tot si se prepara usor.

Veti elimina totusi in aceasta perioada din alimentatie cateva categorii alimentare si veti avea un aport caloric redus, pana la 1000 de calorii in fiecare zi.

Se respecta cu strictete mesele principale ale zilei, cele trei, dar gustarile vor fi eliminate. Daca totusi doriti sa consumati ceva intre mese, puteti opta pentru morcovi sau telina, crude.

Incercati sa beti cat mai multe lichide pentru a elimina toxinele si grasimile din organism insa optati doar pentru apa plata, ceaiuri naturale si cafea (fara zahar sau doar cu indulcitori artificiali).

In fiecare zi a dietei veti avea voie sa consumati doar anumite alimente, nu trebuie sa le inlocuiti cu altele asemanatoare si nici sa mancati in exces. Atunci cand simtiti ca v-ati saturat, va puteti ridica de la masa, chiar daca nu ati consumat toata cantitatea recomandata. Daca simtiti totusi ca senzatia de foame persista, consumati in cantitati mai mari alimentele la care nu aveti o limita de consum.

Fiind o dieta hipocalorica, aceasta nu trebuie urmata mai mult de 14 zile, in caz contrar poate produce diferite dezechilibre in organism si va poate pune sanatatea in pericol. Rezultatele nu vor intarzia sa apara; astfel, la scurt timp dupa ce ati inceput dieta, va veti putea bucura de kilograme mai putine.

Trebuie totusi sa cereti sfatul unui medic de specialitate inainte de a incepe acest regim alimentar, chiar daca nu este unul periculos pentru sanatate. Exista persoane care sufera deja de diferite afectiuni si care pot fi solicitate de aceasta dieta, din acest motiv este important sa aiba parte de un consult de specialitate.

Dupa ce finalizati dieta, trebuie sa incercati sa mancati cat mai sanatos, sa evitati grasimile, prajelile, dulciurile si toate mancarurile nesanatoase. Ideal ar fi ca pentru tot restul vietii sa incercati sa adoptati o alimentatie cat mai sanatoasa, in felul acesta veti fi mai sanatoase, mai pline de energie si cu kilograme mai putine…

Save

Loading..