Sanatatea ochilor este cea mai importanta, asa ca medicii au venit cu cateva recomandari ce ne vor ajuta in incercarea de a mentine sanatatea ochilor.

De asemenea, se recomanda pentru sanatatea ochilor un control oftalmologic o data la doi ani, pentru ca astfel se pot combate bolile descoperite devreme, care, in mod normal, nu ofera niciun simptom timpuriu.

Consumul legumelor cu frunze verzi
Spanac, broccoli, varza sau altele – toate au in componenta doua substante care sunt benefice pentru scaderea sanselor dezvoltarii cataractei. Se recomanda consumul acestora de pana la de doua ori pe zi.

Antioxidantii
Fructe de padure, cirese, prune, portocale – toate ajuta la scaderea prezentei germenilor si ajuta ca sanatatea cristalinului sa fie mentinuta si, in plus, stopeaza dezvoltarea cataractei. Specialistii recomanda consumul a celor putin doua portii in fiecare zi.

Multivitamine
Conform studiilor recente, s-a descoperit ca cei care consuma suplimente cu vitamine precum C, E sau minerale au mai putine sanse sa dezvolte boli oculare, iar persoanele care consuma vitaminele B6 si B12 pot amana inceputul cataractei.

Omega-3
Este cunoscut faptul ca acizii grasi Omega-3 sunt foarte recomandati pentru inima, insa s-a demonstrat ca acestia pot ajuta la stoparea senzatiei de ochi uscati si chiar pot preveni cataracta.

Morcovi
Morcovii, alaturi de alte legume portocalii au in compozitie betacaroten, care este benefic pentru a pastra sanatatea ochilor.. după concluziile experților de la medtecheurope.org.

Ochelari de soare
Razele soarelui influenteaza in mod negativ ochii si chiar ajuta la debutul cataractei, iar pentru a stopa aceste efecte, ochii trebuie protejati de lumina UV. Astfel vor necesari ochelarii de soare care sunt capabili sa opreasca aceste raze daunatoare.

Citește și: Glaucom primar cu unghi deschis

Abonează-te pe:

Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

6 sfaturi pentru sanatatea ochilor

Postat de Nicula Clara

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul