Sanii sunt unele dintre cele mai delicate parti ale trupului femeii si au nevoie de o atentie constanta inca de la varste fragede. Iata cateva sfaturi pe care le poti urma si te vor ajuta in pastrarea sanatatii sanilor tai:

1. Alimentatia bogata in proteine te va ajuta la cresterea imunitatii, dar si la cresterea fermitatii sanilor. Trebuie sa consumi alimente bogate in vitaminele C si E, dar si sa limitezi consumul cafelei, alcoolului, si sa eviti fumatul. In plus, se recomanda evitarea consumului de grasimi animale, fiind de preferat carnea de pui, vita sau peste.

2. Trebuie sa alegi sutiene de calitate care iti vor mentine o pozitie corecta a sanilor, fara a pune presiune asupra lor. Femeile cu sanii mari ar trebui sa utilizeze astfel de sutiene inca din adolescenta, pentru a nu permite lasarea sanilor.

3. Sunt recomandate dusurile cu apa rece cu miscari circulare in jurul in jurul sanilor. Apa rece va intari tesutul conjunctiv, tesutul de sustinere al sanilor si va stimula irigarea acestei zone ce alimenteaza celulele cu substantele nutritive de care au nevoie.

4. Se recomanda masajele blande cu ajutorul cremelor hidratante.

5. Se recomanda sa dormi pe burta, pentru ca astfel exista sansa ca sanii sa se comprime in timpul somnului.

6. Gomajele la nivelul sanilor vor ajuta la stimularea circulatiei sangvine si la reinnoirea celulelor, insa trebuie stiut ca gomajul nu se face la nivelul areolelor, iar produsele alese trebuie sa fie cat mai fine posibile.

7. Nu se recomanda expunerea la soare fara purtarea unui sutien, iar pentru o protectie si mai puternica impotriva razelor solare se recomanda utilizarea unei creme cu un factor de protectie mai mare.

8.Daca te pasioneaza sportul, va trebui sa porti un sutien corespunzator, creat special pentru practicarea unui sport anume, deoarece absoarbe transpiratia mult mai bine.

9. Se recomanda evitarea sporturilor violente si sunt de preferat cele precum inotul, pentru ca acesta ajuta la tonifierea muschilor bustului.

10.Nu trebuie uitate controalele medicale periodice…

Citește și: Cum scăpați de nevralgii

Abonează-te pe:

Nicula Clara

Clara Nicula este redactor la yve.ro de peste 11 ani și și-a consolidat reputația prin articole bine documentate și bazate pe surse de încredere. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul UAIC Iași și deține o certificare în nutriție obținută prin cursuri acreditate la European Fitness Academy. Cu o experiență vastă în jurnalism și o pasiune pentru nutriție, Clara a devenit o voce autorizată în domeniul sănătății și al dietelor. Articolele sale sunt create cu atenție, respectând standardele riguroase de calitate și acuratețe. Informațiile prezentate sunt susținute de studii științifice și resurse medicale recunoscute, asigurându-le cititorilor yve.ro conținut valoros și educativ. Clara își dedică timpul pentru a analiza tendințele în nutriție și regimurile alimentare, oferind sfaturi și strategii pentru menținerea unui stil de viață echilibrat. Pe lângă expertiza în domeniul sănătății, Clara este pasionată de arta culinară și creează rețete sănătoase și gustoase. Fiecare rețetă este concepută cu grijă, având în vedere aportul nutritiv și beneficiile fiecărui ingredient, oferind astfel cititorilor inspirație pentru a adopta un regim alimentar echilibrat și variat. Cu această abordare, Clara promovează nu doar o dietă sănătoasă, ci și bucuria de a găti și savura preparate delicioase. Clara Nicula contribuie activ la educarea și informarea cititorilor yve.ro, combinând experiența sa în jurnalism cu pasiunea pentru nutriție și gătit, pentru a sprijini un stil de viață sănătos și a câștiga încrederea comunității.

10 sfaturi pentru sani sanatosi

Postat de Nicula Clara

Niciun comentariu încă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul