Pierderea în greutate nu înseamnă doar să mănânci mai puțin și să faci mișcare mai mult. Ci presupune schimbarea stilului de viață și a unor obiceiuri. În jurul regimurilor alimentare gravitează numeroase mituri. Important este să știm ce este adevărat și ce nu despre acestea.
 
Mit: Dacă sari peste o masă, slăbești mai repede.
Fals: Renunțarea la o masă încetinește metabolismul corpului tău. În plus, atunci când sari peste o masă, ai tendința de a mânca mai mult la următoarea. Prin urmare, kilogramele în plus nu se mai elimină. Important este să consumi trei mese pe zi.
Mit: Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să faci mișcare.
Fals: Execițiile fizice fac parte din dietă. În felul acesta elimini caloriile. Este de ajuns să mergi pur și simplu pe jos 30 de minute în fiecare zi în ritm alert. În plus, exercițiile fizice oferă multe alte beneficii pentru sănătate, cum sunt o inimă sănătoasă, scăderea tensiunii arteriale, un sentiment mai mare de bunăstare, etc.
Află care sunt cele mai frecvente mituri despre dietă AICI.
