Home / SANATATE / Endocrinologie-Diabet / Alimente permise la diabet

Alimente permise la diabet

Alimente permise la diabetOrice persoana care sufera de diabet va avea nevoie de cateva sfaturi pentru a putea sti care sunt acele alimente permise la diabet sau mai putin recomandate, fiind foarte importante deoarece pentru pastrarea starii de sanatate corespunzatoare va trebui controlat cantitatea glucozei din sange.

Iata cateva alimente permise la diabet:

Alimente cu continut mare de fibre
Fibrele pot sa reduca riscul aparitiei bolilor de inima si va ajuta la controlarea cantitatii de glucoza din sange, astfel sunt recomandate nucile, fasolea, mazarea, lintea, faina de grau sau taratele si sunt cele mai bune alimente permise la diabet.

Iaurt fara grasimi
Acesta contine cele mai bune proteine, care incetinesc si previn cresterea necorespunzatoare a cantitatii zaharului din sange si in plus ajuta la evitarea dezvoltarii diabetului zaharat de tip 2.

[articol „diabet”]

Legume fara amidon
Acestea contin multe vitamine, minerale si fribre (broccoli, ciuperci, spanac, ardei) si reprezinta o sursa foarte buna pentru carbohidrati de calitate. Legumele au contin o cantitate redusa de calorii, insa multi nutrienti care nu reprezinta niciun impact pentru fluctatiile nivelului zaharului din sange. Legumele care nu contin amidon sunt recomandate persoanelor care vor sa slabeasca.

Grasimi bune
Avocado, nuci, masline, migdale, ulei de masline si ulei de arahide, toate ajuta la mentinerea sau scaderea nivelului colesterolului, insa si grasimile bune consumate cu moderatie pentru ca au multe calorii.

Fructe
Acestea sunt foarte recomandate deoarece contin putine grasimi, insa mai multi carbohidrati decat legumele si fibre, minerale, vitamine.

Cereale integrale
Acestea contin la fel ca si fructele, fibre, minerale si vitamine, insa si carbohidrati care, pentru a obtine energia, organismul il va transforma in zahar, iar acestia sunt de obicei cei care raspund de nivelul glucozei din sange.

Albusul de ou
Este foarte bogat in proteine si cu un nivel scazut de carbohidrati este recomandat pentru prevenirea diabetului zaharat.

Vodafone

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi facuta publica. Campurile marcate sunt obligatorii *

*

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Loading..