Remedii naturiste împotriva durerilor menstruale

258

Majoritatea femeilor se confrunta cu dureri menstruale insuportabile si apeleaza adesea la pastile pentru atenuarea durerilor. Iata cateva remedii naturale si simple impotriva acestor dureri.

Remedii naturiste împotriva durerilor menstruale

Bea multa apa

Desi suna banal, apa este cel mai sanatos remediu in timpul menstruatiei, care nu trebuie uitat, pentru ca te scapa de durerile pelvine prin simplul fapt ca, mergand la toaleta mai des, se evita retinerea apei in organism si nu vor mai aparea balonarile care produc durerile.

Nu uita de calciu

In dificila perioada a menstruatiei, prin sangerile puternice se pierde o cantitate mare de calciu din organism (sangele menstrual contine de 30 de ori mai mult calciu decat cel normal), acesta fiind motivul pentru care este indicata marirea consumului de calciu. De asemenea, calciul poate reduce efectele foarte dureroase ale crampelor din aceasta perioada.

Consuma scortisoara

Aproape toata lumea bea vin fiert cu scortisoara de placere insa nu toti stiu de valorile acestei mirodenii, care este un foarte bun antiinflamator ce poate calma articulatiile inflamate si te poate scapa de o durerea de burta. Doua cani de ceai cu scortisoara zilnic, in perioada menstruatiei, pot face minuni.

Consuma ceai de ghimbir

Nu stie multa lume nici de valorile ghimbirului, care este folosit in general in mancaruri, dar si ca ceai. Ghimbirul este foarte bun pentru greturi si durerile de stomac, pentru ca stimuleaza receptorii stomacali si ofera o senzatie de caldura.

Consuma papaya

Papaya este utilizat pentru beneficiile sale in mentinerea frumusetii si este bogat in calciu, fier si  vitaminele A, C si E. De asemenea, contine enzime care au roluri antiinflamatorii si analgetice, linistind durerile menstruale.

Mai multe alimente sanatoase

Alimentatia nepotrivita poate amplifica durerile menstruale, deoarece duce la un deficit de vitamine din organism. Nu sunt de neglijat nici suplimentele nutritionale insa nu sunt foarte sanatoase.

Orezul, nucile, migdalele, carnea de pui, pestele, legumele verzi, semintele, toate sunt recomandate, deoarece contin fier, magneziu sau vitaminele B6 si E ce reduc durerile cauzate de crampe, regleaza nivelul hormonal si reduc balonarea.

Comprese cu apa fierbinte

In cazul in care crampele inca iti dau batai de cap dupa baia fierbinte, poti umple o sticla cu apa fierbinte si o poti tine pe abdomen, deoarece caldura va ajuta circulatia sanguina si va tempera durerea…

Fa exercitii

Desi este dificil sa faci exercitii fizice cand durerile persista, acestea produc endorfine care amelioreaza durerea natural, iar cateva exercitii simple sau putin aerobic ar putea face minuni.

loading...
Articolul precedentSecrete pentru un păr perfect
Articolul următorSalata de bulgur, clementine si curmale

Articol realizat de:

Elena Yvette este una dintre cele mai pasionate blogerițe, îi place să abordeze diferite subiecte, cum ar fi ultimele tendințe în materie de modă, cele mai noi știri mondene și multe altele. Descoperiți și voi viziunea unui blogger de calitate!