Alimente pentru detoxifierea organismului: lista Dr. Oz

335

Alimentele pentru detoxifierea organismului sunt cele mai importante cand doresti sa te apuci de o astfel de cura si sa slabesti.

Nu trebuie sa te sperie o cura de detoxifiere cu legume, pentru ca sunt cateva reguli foarte simple care trebuie urmate. Iata ce lista cu alimente pentru detoxifierea organismului ne recomanda dr. Oz!

alimente pentru detoxifierea organismului

Majoritatea persoanelor considera detoxifierea ca un fel de „unealta” pentru pierderea in greutate, insa scopul sau real este de a elimina toxinele, iar de aceea avem nevoie sa consumam alimente pentru detoxifierea organismului; in plus, ajuta si la imbunatatirea metabolismului. Organismul are in mod natural abilitatea de a elimina toxinele, dar poate fi impulsionat sa faca acest lucru mai eficient, datorita unei cure cu alimente pentru detoxifierea organismului. In loc sa privim detoxifierea ca pe o povara, o putem vedea ca pe o curatare placuta a corpului, care are loc in mod natural, fara a ne infometa sau a ne supune unor masuri dure. Mama Natura ne-a pus la dispozitie o multime de alimente pentru detoxifierea organismului in mod eficient, dar pe care le putem utiliza si pentru a ne divesifica dieta.

Curele de detoxifiere ne vor ajuta sa ne imbunatatim tranzitul intestinal si sa slabim pana la cinci kilograme pe luna, ajutand organismul sa elimine toxine prin consumul marit de legume si verdeturi.

Dacă vrei să faci o detoxifiere, trebuie să elimini

-alcoolul
-tigarile
-cofeina
-mancarea fast food
-lactatele
-ouale
-carnea de porc si vita
-zaharul rafinat
-soia
-alunele

Toate aceste alimente pentru detoxifierea organismului vor cauza un surplus de mucus in organism, creand astfel o aciditate mare si hranind bacteriile rele ce vor favoriza aparitia kilogramelor in plus. De asemenea, va trebui introduci in meniul tau o multime de legume, fructe si cereale integrale.

De ce sa optezi pentru o cura cu alimente pentru detoxifierea organismului?

In zilele noastre, poluarea este foarte mare, iar noi suntem in fiecare zi predispusi toxinelor, care ne fac sa ne simtim lipsiti de energie, ne scad rezistenta sistemului imunitar si imbatranim mult mai rapid, ne provoaca inflamatii in organism, care sunt considerate cauzele multor afectiuni. Atunci cand patrund in corp, toxinele formeaza radicali liberi ce distrug celulele sanatoase si cresc riscul de cancer. Daca aceste toxine nu ar exista, corpul si-ar face singur detoxifierea si nu am mai avea nevoie de o cura cu alimente pentru detoxifierea organismului. Dar, de vreme ce nu putem evita in totalitate expunerea la toxine, este necesar sa introducem in meniul zilnic alimente pentru detoxifierea organismului care sunt, pe cat de mult posibil, organice.

Aceste alimente pentru detoxifierea organismului sunt extrem de benefice si ajuta buna functionare a organelor raspunzatoare cu detoxifierea, precum ficatul, intestinele, rinichii si pielea, prevenind acumularea toxinelor. Te poti proteja impotriva efectelor daunatoare ale poluarii, aditivilor alimentari, fumului de tigara si ale altor toxine daca alegi sa consumi alimente pentru detoxifierea organismului, cum sunt fructele, legumele, gama nucilor, uleiurile si fasolea.

Detoxifierea este practicata de multe popoare, inca din cele mai vechi timpuri si, pe langa curatarea organismului, implica si odihna, relaxare. Consumand alimente pentru detoxifierea organismului primim nutrientii esentiali, ne ferim de boli si ne mentinem sanatatea in parametrii esentiali. Aceste alimente alimente pentru detoxifierea organismului iti vor ajuta metabolismul sa functioneze mai bine, vor optimiza digestia, iti vor permite sa pierzi in greutate si iti vor intari sistemul imunitar.

Cum sa elimini natural toxinele consumand alimente pentru detoxifierea organismului?

Primul pas pentru a incepe eliminarea toxinelor cu ajutorul unor alimente pentru detoxifierea organismului este sa te asiguri ca nu te supraincarci cu alimente care contin extrem de multe toxine. Inlatura produsele procesate, pe cele cu pesticide, precum si produsele cu toxine din casa. Incearca sa minimizezi pe cat de mult posibil sursele de toxine din jurul tau si inconjoara-te de cele bune care iti ajuta organismul sa elimine toxinele, asa cum sunt diverse alimente pentru detoxifierea organismului. Nu ai de ce sa apelezi la masuri extreme si nu este necesara o investitie substantiala, deoarece multe alimente pentru detoxifierea organismului se gasesc la preturi destul de accesibile.

9 alimente pentru detoxifierea organismului

Verdeturi
Spanacul, salata, patrunjelul, mararul, varza, conopida, toate acestea vor alcatui in mare parte meniul tau de alimente pentru detoxifierea organismului. Vei apela la salatele de cruditati in diferite versiuni si nu trebuie sa uiti ca pe primul loc trebuie sa se afle salata, asa ca vei consuma zilnic legume verzi, deoarece acestea contin clorofiila, ce hraneste bacteriile benefice din intestin, inmultindu-le.

Pestele de apa rece
Acesti pesti contin toxine putine, sunt bogati in grasimi benefice care vor impiedica aparitia inflamatiilor in trup si contin si o cantitate mare de proteine de calitate ce ajuta in procesul de detoxifiere. Poti alege somonul, tonul, macroul, heringul, codul sau sardinele.

Puiul de tara
Se recomanda in curele de detoxifiere, deoarece contine proteine de calitate.

Fructele de padure
Te vor ajuta sa tii in frau poftele alimentare si, in plus, au in alcatuire o cantitate mare de fibre esentiale unei digestii bune. Mai exact, capsunile, zmeura, afinele, murele si coacazele sunt niste surse importante de vitamine (in special vitamina C), minerale si fibre, iar in general sunt consumate ca gustari. O cana de mure contine 7,6 g de fibre. Fructele de padure ajuta la producerea butiratului, un acid gras care contribuie la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei. Acestea sunt extrem de eficiente pentru sanatatea generala a organismului si, mai ales, in detoxifierea ficatului. Cel mai bun mod de a consuma fructele de padure pentru a fi eficiente in detoxifiere este sa le striviti si sa ramana in sucul lor natural peste care adaugati apa si il lasati sa stea asa o jumatate de ora, dupa care il puteti consuma. Puteti, de asemenea, sa adaugati si fulgi de ovaz.

Otetul de mere
Se recomanda pentru digestie, pentru ca absoarbe substantele nutritive.

Apa plata cu lamaie
Desi lamaia este recunoscuta ca un fruct acid, va genera un efect alcalin cand este consumata in mod adecvat.

Ceaiuri din plante medicinale
Iti vor da mai multa energie, deoarece contin substante benefice organismului.

Ulei nerafinat de cocos
Acesta contine grasimi benefice, care nu vor dauna organismului si au o aroma puternica de nuca de cocos. In plus, are si un efect bun si asupra unghiilor, parului si tenului.

Pudra proteica din plante
Se recomanda persoanelor ce nu obisnuiesc sa consume produse animale, pentru ca ficatul are si el nevoie de proteine pentru a oferi efectul detoxifierii..

Aspecte pozitive si negative ale unei cure cu alimente pentru detoxifierea organismului

Aspecte pozitive

Exista o multime de aspecte pozitive cand ne referim la alimente pentru detoxifierea organismului. Acestea ofera o sanatate de fier, intrucat ne intaresc sistemul imunitar, ajuta in prevenirea multor afectiuni, dar ne ofera si relaxare, buna dispozitie, energie, ne fac sa ne simtim bine atat din punctul de vedere fizic, cat si psihic.

Aspecte negative

Nu exista dovezi stiintifice ca o cura cu alimente pentru detoxifierea organismului este cu adevarat necesara pe termen indelungat, intrucat corpurile sunt menite sa se repare, sa se regenereze si sa se detoxifice singure, desi este evident ca nu trebuie sa consumam multe produse care contin toxine…

In concluzie, daca vom renunta la cele care ne dauneaza, cum sunt produsele procesate, alcoolul, zaharul, daca vom reduce cantitatea de cafeina si daca, in schimb, vom consuma alimente pentru detoxifierea organismului, de exemplu, peste, carne slaba, fructe, legume si cereale integrale, ne vom simti cu siguranta mult mai bine.