Home / DIETE & FITNESS / CUM SA SLABESTI RAPID / Dr. Oz ne dezvaluie gustarile pe care le poti consuma seara si cele pe care nu

Dr. Oz ne dezvaluie gustarile pe care le poti consuma seara si cele pe care nu

Atunci cand tii o cura de slabire, se intampla destul de des ca foamea sa fie mult mai intensa seara, iar dr. Oz ne dezvaluie gustarile pe care le poti consuma seara si cele pe care nu. De obicei, dupa masa de seara pana atunci cand te pregatesti de culcare, apare tentatia de a manca inca ceva, putina ciocolata, o punga de chipsuri, dar probabil ca stii ca acestea ar trebui evitate in cazul in care iti doresti sa slabesti si tii o cura.

Dr. Oz

Gustari de seara recomandate

1. O jumatate de cana de iaurt grecesc amestecat cu afine si o jumatatate de banana.
2. Un mar cu doua lingurite de unt de arahide preparat acasa.
3. O banana cu doua linguri de unt de arahide preparat in casa.
4. Morcov si castratavete cu pasta de naut.
5. Terci de ovaz cu lapte integral.

Gustari interzise

1. Cerealele de dimineata. Multe dintre cerealele ce se gasesc pe piata contin o cantitante extrem de mare de zahar ce genereaza cresterea glicemiei si iti da energie, fapt care iti va deranja somnul.

2. Alimentele picante. Acestea nu sunt recomandate seara, deoarece va stimula simturile si te va impiedica sa adormi repede.

3. Carnea rosie. Aceasta necesita un timp destul de mare de digestie, astfel ca nu este recomandata sa fie consumata seara. La fe se intampla si cu alte proteinte care vin de la animale, precum carnea de pui sau porc. In schimbul acestora ai putea alege un iaurt sau un ou fiert tare.

4. Citricele. Acestea sunt potrivite pentru timpul zilei insa atunci cand vine vorba de consumul lor seara, nu este prea indicat pentru ca pot cauza indigestie si ai putea alege in schimb un mar.

5. Supele instant. Acestea contin mult prea multa sare ce iti va deranja somnul, pentru ca te vei trezi insetata si cu nevoia de a merge la toaleta.

6. Bauturile cu cofeina. Nici cafeaua si nici ceaiul cu cofeina nu sunt recomandate seara, pentru ca au acelasi efect de a deranja somnul.