Cardiacii trebuie să aibă, pe lângă grija de a nu mânca gras şi de a consuma cu zgârcenie alcool, şi atenția de a nu rămâne pentru prea mult timp în frig. Frigul şi presiunea atmosferică scăzută fac ca vasele de sânge să se îngusteze, lucru periculos mai ales pentru persoanele care prezintă tulburări ale tensiunii arteriale, întrucât circulația se îngreunează.
Extrem de periculoase sunt, de asemenea, schimbările bruşte de temperatură (când se înregistrează diferențe de până la 15°C de la o zi la alta), acestea afectându-i atât pe cardiacii cu ștate vechi, cât şi pe oamenii predispuşi la deficienţe cardiovasculare.
În ceea ce priveşte restricţiile de ordin alimentar, se ştie că excesul de lipide, mai ales de natură animală, influenţează în sens negativ integritatea arterelor, pereţii interni îngroşându-se şi rigidizându-se. Aşadar, consumaţi mai puţină carne de porc şi mai mult peşte — somonul este o alegere potrivită, reprezentând o adevărată binecuvântare pentru sănătatea arterelor, prin cantitățile importante de acizi Omega-3 pe care le furnizează.
Vă mai puteți delecta cu friptură de curcan, foarte săracă în grăsimi, însoţită cu garnitură de legume sotate; şi piureul de cartofi este „la liber”, cu condiţia să fie preparat cu lactate degresate. Salata de boeuf este permisă, însă folosiți maioneza light. Piftia mai dietetică este o alegere bună, conţinând mult usturoi, de mare ajutor în reglarea tensiunii arteriale.
La capitolul băuturi, chiar se indică unul sau două pahare de vin roşu pe zi. Acesta, dacă este de bună calitate, conţine resveratrol, o substanţă care protejează sistemul cardiovascular, ajutându-vă să vă păstraţi inima sănătoasă. Nici un pahar de şampanie în noaptea dintre ani nu strică, mai ales dacă este consumat într-un cadru festiv. Mare atenţie însă la licorile spirtoase, care pot creşte nivelul tensiunii arteriale, la fel ca şi berea.
PREPARATE FITOTERAPEUTICE UTILE
• Infuzie de talpa-gâştei. Este eficientă mai ales pentru limitarea tulburărilor de ritm cardiac — reglează bătăile inimii şi scade tensiunea arterială. Turnaţi o cană cu apă clocotită peste o linguriţă de părţi aeriene. Lăsaţi vasul acoperit 15-20 de minute, apoi strecuraţi. Beţi două căni de ceai pe zi, ultima seara, înainte de culcare.
• Infuzie de păducel. Este indicată în special persoanelor cu tahicardie. Puneţi 250 ml de apă fiartă peste o linguriţă de frunze şi flori. După un sfert de oră, strecuraţi. Se consumă câte o cană de astfel de ceai în timpul crizei. La fel de eficientă este tinctura luată preventiv, câte 15- 20 picături, în trei reprize, înaintea meselor principale…
• Infuzie de mesteacăn. Este recomandată în caz de hipertensiune uşoară, având şi o oarecare acţiune de eliminare a colesterolului de pe pereţii vaselor de sânge. Turnaţi 250 ml apă clocotită peste două-trei linguri de frunze uscate. Când ceaiul se răceşte, adăugaţi un vârf de cuţit de bicarbonat de sodiu şi lăsaţi la macerat şase ore. Se bea în două reprize, la interval de patru ore.
Citește și: 9 alimente de care trebuie să te ferești dacă vrei să ai dinții albi
1 comment
Evitati sa mai folositi eticheta „cardiacii”. Aveti alternative, asa cum foarte potrivit va exprimati la finalul primului paragraf „persoanele cu tulburari ale tensiunii arteriale”. Alternativ, puteti folosi „persoane cu probleme cardiovasculare”. Cand punem etichete pe identitatea oamenilor, nu le mai dam posibilitatea sa se vindece sau sa amelioreze problemele de care sufera.