Cum sa cresti in inaltime rapid fara pastile si fara prea mult efort. Daca vrei sa fii mai inalt, aceste sfaturi ce vor ajuta sa inveti cum sa cresti in inaltime.
Nu toti suntem atat de norocosi incat sa avem inaltimea perfecta a unui fotomodel. Iti lipsesc cativa centimentri in plus si nici nu esti adepta tocurilor foarte inalte? Lucrurile astea se pot schimba.
Chiar daca esti catalogata drept cea mai mica din grup, iti voi oferi cateva sfaturi utile care sa te ajute sa inveti cum sa cresti in inaltime, chiar daca Mama Natura nu a fost de partea ta.
9 sfaturi care te vor ajuta sa inveti cum sa cresti in inaltime
Mananca sanatos
Nu e necesar sa renunti la tot ce mancai tu pana acum si sa treci la un stil de viata super healthy. Iti recomand doar sa mananci putin mai rar fast-food si sa incerci sa mananci mai multa mancare gatita. Alimentatia joaca un rol important in dezvoltarea oaselor tale si a intregului corp, de asemenea. Daca adaugi si cateva fructe pe langa cartofii aia prajiti, sigur o sa ramai uimita de schimbari.
Fa exercitii
Sunt cateva exercitii fizice care te vor ajuta sa cresti cativa centimetri in plus. Ridicarile pe varfuri si alergatul sunt cele mai eficiente si, in acelasi timp, se folosesc cel mai usor. Daca pentru alergat este necesar un program anume, pentru ridicarile pe varfuri este mai simplu. Poti sa practici acest exercitiu cand te speli pe dinti, cand faci ordine prin casa sau chiar cand gatesti.
Acest exercitiu nu numai ca te va ajuta sa inveti cum sa cresti in inaltime, dar iti va lucra si muschii picioarelor si vei fi mai in forma.
Bea multe lactate
Laptele contine calciu. Indiferent ce lapte alegi, este de preferat sa il consumi regulat. Calciul iti va ajuta oasele sa creasca si sa devina mai tari si mai sanatoase, iar astfel tu vei putea creste in inaltime.
Dormi mult
Poate e greu sa dormi in fiecare noapte opt ore de somn, insa trebuie sa incerci sa te odihnesti cat mai mult. Cand corpul tau este odihnit, se simte vitalizat si se poate dezvolta armonios. Acest lucru va ajuta sa inveti cum sa cresti in inaltime.
Practica un sport
Nu e tarziu sa te apuci de practicat un sport. Baschetul te ajuta foarte mult sa cresti in inaltime. De asemenea, si inotul da rezultate la capitolul acesta. Este doar alegerea ta ce anume te incanta sa faci in timpul liber. Sunt o multime de sporturi care te vor ajuta sa inveti cum sa cresti in inaltime.
Indinde-te dupa ce te trezesti
Daca faci asta deja, atunci esti pe drumul cel bun. Daca nu, ar trebui sa treci pe lista de obiceiuri si acest lucru. De fiecare data cand te trezesti intinde-ti corpul cat poti tu de mult. Iti vei forta oasele sa se indrepte, iar tu vei creste putin in inaltime. De asemenea, acest lucru te va face sa te trezesti si mai repede si sa te ridici din pat.
Asigura-te ca iei vitamina D
Pe langa calciul pe care trebuie sa il asimilezi, trebuie sa tii cont si de vitamina D. Este vitamina care iti hraneste oasele, le dezvolta si te ajuta sa cresti in inaltime.
Soarele ofera o buna cantitate de vitamina D. Daca ai timp si chef, poti sa stai cateva minute la soare. De asemenea, vitamina D se regaseste in alimente pe care le consumi des si nu ai habar, cum ar fi iaurtul, branzeturile, pestele gras, carnea de porc, ciupercile si ouale.
Daca vei consuma frecvent aceste alimente si, de asemenea, vei petrece mai mult timp la soare si mai putin timp in casa, vei putea a cresti cativa centimetri in plus.
Renunta la fumat
Daca esti fumator, atunci sfatul cel mai mare este sa renunti la fumat. Fumatul iti poate provoca multe afectiuni. De asemenea, iti poate stopa cresterea. Lasandu-te de fumat iti vei lasa corpul sa se dezvolte armonios si vei putea creste cativa centimetri…
Regleaza-ti postura
Este important sa ai o postura cat mai dreapta si impunatoare. Acest lucru te va ajuta in multe momente, dar te va ajuta si sa inveti cum sa cresti in inaltime. Obisnuindu-ti corpul cu o postura dreapta, il vei obliga sa creasca cativa centimetri in plus. Daca nu poti sa iti mentii aceasta postura, poti incerca diferite bustiere sau hamuri care te vor ajuta sa te obisnuiesti. Cu timpul iti va intra in reflex si vei avea o atitudine naturala.
