Nutriționistul Mihaela Bilic a decis de această dată să vorbească despre grăsimi și ce ar trebui să mâncăm pentru a evita acumularea kilogramelor în plus.
„Primul lucru pe care trebui să îl organizăm când avem kilograme în plus este prezenţa zahărului. Zahărul se duce în ficat şi ficatul ştie să facă din el efectiv grăsime, fructoza din zahăr nu poate fi consumată prin mişcare şi atunci zahărul e principalul nostru duşman care ne schimbă metabolismul şi ne face să acumulăm grăsime. Atenţie, când zic zahăr, zic fructe în exces, zahăr ca atare şi alcool.
Oricine care mănâncă mai mult făinos de o porţie cât palma şi nu face mişcare, nu are cum să nu se îngraşe. Iar făinoasele înseamnă şi pâine neagră sau din cereale integrale care au la fel de multe calorii ca cea albă”, a explicat Mihaela Bilic…
