Te-ai hotărât să-ţi schimbi stilul de viaţă şi să adopţi un regim alimentar fără produse industrializate pentru a avea o inimă sănătoasă? Specialiştii avertizează că există o mulţime de lucruri care fac rău inimii. Iată câteva dintre acestea!
Mănânci la ore târzii
Pe lângă faptul că este important să mănânci cât mai sănătos, este vital să consumi alimente la ore potrivite. Potrivit unui studiu publicat în revista „Ştiinţa“, oamenii care tind să mănânce mai târziu a doua zi şi noaptea au un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, decât persoanele care iau masa la aceleaşi ore în fiecare zi.
Ignori semnele depresiei
Lipsa concentrării la locul de muncă, inactivitatea şi neliniştea sunt semne subtile ale depresiei. Depresia declanşează zonele din creier care controlează emoţiile negative pentru a elibera substanţe chimice pro-inflamatorii. Potrivit unui studiu publicat în „Biological Psychiatry“, aceste substanţe chimice duc la rigidizarea ţesuturilor cardiace şi cresc riscul de boli cardiovasculare.
Află ce alte lucruri pe care le faci îţi pot afecta inima.
