NUTRITIE

Sfaturi de nutritie si dietetica pentru a avea un corp sanatos. Invata cum sa obtii o nutritie sanatoasa, corecta si echilibrata.

Top 5 sucuri pentru detoxifiere

Top 5 sucuri pentru detoxifiere

Pe lângă mișcarea zilnică și o alimentație echilibrată, putem apela și la sucuri pentru detoxifiere din fructe și legume, ce vor grăbi procesul de purificare a organismului. Sucuri pentru detoxifiere cu mere și țelină Un măr fără coajă, o lămâie, frunze de salată, fire de pătrunjel, țelină, un morcov și o lingură semințe de in, completate cu o ceașcă de apă; ...

Read More »

Cele mai bune surse de proteină vegetală

Cele mai bune surse de proteină vegetală

Cantitatea de proteine pe care trebuie să o consumăm zilnic este reprezentată de aproximativ 46 de grame în cazul femeilor și aproximativ 56 de grame în cazul bărbaților. În dieta noastră de zi cu zi avem nevoie de un aport de proteine ce diferă de la o persoană la alta, în funcție de tipul de activitate pe care o avem. ...

Read More »

Dieta Ruseasca: meniul complet saptamanal

Dieta Ruseasca: meniul complet saptamanal

Nutriţioniştii recomandă dieta rusească, un regim care durează două luni și care garantează pierderea până la 30 de kilograme (în condițiile respectării stricte). Iată meniul pe care îl presupune dieta ruseasca: Luni Mic-dejun: 100g pește (fiert), 150g salată de varză, mazăre verde, morcovi fierţi, o ceaşcă de cafea neagră (fără zahăr); Gustare: 150g carne fiartă, 100g brânză de vaci, 2 ...

Read More »

Cate calorii trebuie sa mananci la o masa pentru a nu te ingrasa

Cate calorii trebuie sa mananci la o masa pentru a nu te ingrasa

Ți-ai făcut un obicei din a face calculul caloriilor la fiecare masă? Află care este momentul zilei ideal pentru consumul cât mai redus al acestora. Oamenii de știință americani au realizat un studiu în acest sens și au ajuns la concluzia că un mic-dejun bogat în calorii și o cină hipocalorică nu doar că permit menținerea în formă, ci impun ...

Read More »

Planul in 3 pasi care iti schimba definitiv metabolismul

Planul in 3 pasi care iti schimba definitiv metabolismul

Celebrul nutritionist si consultant wellness, Haylie Pomroy, ne impartaseste secretele sale despre cum putem sa ne imbunatatim metabolismul. Multe persoane tin ani de zile diete, incearca toate noutatile in acest sens in speranta ca vor scapa de kg in plus. Problema apare cand, dupa atatea diete, burtica ta e la fel de grasa. Poti slabi cateva kg cu aceste diete, dar ...

Read More »