MEDICINA PREVENTIVA

Câteva minute de relaxare vă pot ajuta să adormiți

Câteva minute de relaxare vă pot ajuta să adormiți

Număratul oilor până după miezul-nopţii nu este deloc o activitatea prea interesantă, mai ales când ştii că trebuie să fii în picioare de cum răsare soarele. Maria, 46 de ani, trăia, noapte de noapte, acelaşi calvar, al imposibilității de a adormi. Din fericire, a depăşit acest moment delicat din viaţa ei după ce a pus în practică recomandările unui „antrenor ...

Read More »

Pericolele abuzului de vitamine

Pericolele abuzului de vitamine

Despre vitamine, ca factori esenţiali ai vieţii omului, s-au scris mii de articole şi s-au publicat sute de volume în întreaga lume. Nu mai puţin cuprinzătoare sunt prospectele care însoţesc suplimentele nutritive ce conţin astfel de elemente.

Read More »

Cum să reducem grăsimile și zaharurile din dietă?

Cum să reducem grăsimile și zaharurile din dietă?

Privind cu mai multă atenţie Piramida Alimentelor, observăm că grăsimile animale, uleiurile şi zaharurile (dulciurile) sunt concentrate în zona superioară. Aceste alimente conţin un număr mare de calorii, dar sunt limitate în privinţa aportului de vitamine şi minerale. Totuşi, ele nu trebuie să fie excluse total din dieta noastră. Consumându-le cu prudenţă şi în cantităţi limitate, putem beneficia de substanţele ...

Read More »

Durerile de cap

Durerile de cap

Probabil printre cele mai frecvente probleme ale omului, durerile de cap au legătură cu arterele şi muşchii capului sau gâtului ori cu activitatea anormală a neurotransmitătorilor cerebrali.

Read More »

Alimentația longevitaţii

Alimentația longevitaţii

Mâncăm de obicei în grabă, în general hrană săracă în elemente nutritive, dar bogată în calorii, dietă ce are efecte nedorite în ce priveşte greutatea corpului, aspectul pielii, trăinicia părului.

Read More »

Totul despre Vitamina D

Totul despre Vitamina D

Vitamina D — D2 (ergocalciferol) şi D3 (colecalciferol) — face parte din grupa vitaminelor liposolubile şi generează cele mai frecvente accidente prin supradozare.

Read More »

Cum să te bronzezi în siguranță

Cum să te bronzezi în siguranță

Este adevărat că pielea bronzată este mai plăcută la vedere, chiar mai sexy, dar excesul de soare poate fi foarte dăunător. Iată răspunsurile la 10 întrebări pe care cu sigurantă vi le-ați pus în legătură cu protecţia împotriva radiatiilor solare.

Read More »